考研复习的时候总是犯困怎么办？
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发布时间：2022-04-19 20:00
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热心网友
时间：2023-06-30 07:59
很多准备考研的同学在复习的时候都难免会进入一个误区，即认为备考的时间越长越好，最好一天能学18个小时。但其实并不是这样的，有的人一天学18个小时，最后还是没有考上；有的人一天只学9个小时，最后却成功上岸了。关键还在于要提高学习的效率！不能一复习就想睡觉。今天小编就来和大家聊一聊怎么克服复习时总是想睡觉这个问题！
一、作息规律
规律的作息对于保持长时间的学习来说是非常有必要的，如果考研的同学一会儿早上8点起，一会儿上午10点起，一会儿又睡到中午12点再起，就无法保持常规的学习状态。在备考时，最好结合自身情况固定某个作息安排，这样也方便大家合理规划每天的学习任务，并监督自己按时完成。
二、坚持早起
俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨。早起学习可以在一天之初就保持满满的精神状态。如果觉得自己刚起来时精神状态不够好，明显地感觉到疲劳，我们可以做些不是很剧烈的活动，比如试着做些伸展和扩胸运动都是有助于消除疲劳感的。此外，小编建议起床后可以先空腹喝杯温水，这有利于激活深睡一夜的身体。其次，这样可以使自己增加饱腹感，可以避免早餐吃过多而造成一上午的“肚饱神虚”想睡觉的感觉。
三、物理辅助
随身带几颗超强劲的薄荷糖，每次犯困时，可以给自己来一片，吃下去就一个字：爽！整个人也会变得清醒无比~当然也可以在图书馆泡咖啡或者是泡茶喝~晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，不仅有助于缓解一天的疲惫，而且有助于睡眠。睡觉的时候，放下手机，环境嘈杂的可以戴上耳塞和眼罩，如果能做到深度睡眠是最好不过的啦！
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