板栗南瓜的吃法
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发布时间：2022-04-19 19:28
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时间：2022-07-11 01:36
板栗南瓜怎么吃
烹饪方式多样，蒸、煮、炒、炸、炖、煎、焖等方式皆可。
板栗南瓜是小瓜型、早熟南瓜品种。含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾元素、磷元素、镁元素、钙元素等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用，因为吃起来粉糯、味如板栗，因此得名为板栗南瓜。
方法一
清炒板栗南瓜
材料：板栗南瓜、蒜、油、盐。
做法：
1、挑选当季板栗南瓜。
2、用清水洗干净，挖瓤后切成小块。
3、锅热后放油。
4、放入大蒜爆香，倒入南瓜。
5、不停翻炒。
6、加盐调味。
7、倒入适量清水。
8、盖上锅盖煮一下。
4、汁水收干后出锅。
方法二
烤板栗南瓜
材料：板栗南瓜、食盐、黑胡椒、锡纸。
做法：
1、挑选新鲜板栗南瓜。
2、用清水洗干净。
3、挖瓤后切块。
4、将切好的南瓜装在盘子里。
5、在上面均匀的撒上食盐和黑胡椒。
6、将南瓜倒在锡纸上面。
7、用另一块锡纸将南瓜包裹起来。
8、在锡纸上面扎几个小洞。
9、放在烤箱里面烤15分钟。
10、拿出，食用。
方法三
蒜蓉南瓜汤
材料：板栗南瓜、大蒜、食用油、食盐。
做法：
1、挑选新鲜板栗南瓜。
2、清洗后用刀切开、掏瓤后切块。
3、大蒜拍碎后切成蒜蓉。
4、热锅倒油，放入蒜蓉爆香。
5、倒入南瓜块。
6、不停翻炒。
7、撒入食盐，加点清水。
8、大火烧开，小火慢炖。
9、板栗南瓜软烂后就可以盛出食用了。
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时间：2022-07-11 02:54
板栗南瓜小米粥制作方法
【所用食材】：南瓜200克，板栗80克，小米50克，白糖5克，清水2大碗。
第一步，板栗提前隔夜冷冻好，取出放入热水中泡上15分钟，剥壳后把板栗肉切成小块，小米淘洗干净，用冷水先浸泡20分钟，南瓜削去外皮去掉南瓜籽，切成0.5厘米大小的块。
第二步，取砂锅倒入2大碗清水，用大火烧开放入小米和板栗肉，盖上盖子煮上10分钟，煮到小米开花，板栗变熟。
第三步，揭盖，把切好的南瓜块倒入锅中，再次煮开后转小火，盖上锅盖慢煮15分钟，等到南瓜变软。
第四步，用勺子顺着一个方向不断的搅拌，顺便把变软的南瓜块在锅中全部压成泥，直到和小米，板栗融合在一起，加入白糖调味搅匀，关火起锅装入碗里就做好了。
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时间：2022-07-11 04:29
第一种《南瓜大米饼》
主料：大米250克、南瓜
辅料：植物油、白糖、清水100克
做法：1、把大米洗净，加料理机里，加清水（千万不能加多，后面还要加南瓜榨），选择果蔬功能，榨出大米糊
2、把南瓜洗净去皮去籽切小块
3、加进去继续榨，榨到南瓜米糊
4、倒出来加白糖拌均匀（不吃甜食可以不加），最好是厚米糊，这样好煎
5、用平底锅或者电饼铛煎都可以，刷上一层油，加模具刷上一层油
6、舀一勺南瓜米糊，我用的是大饼/馅饼模式，等米糊定型，去掉模具，第一面饼要尽量熟，要不一会翻面的时候有些粘
7、煎到定型出香味，翻面继续煎到出香味即可出锅
8、如果怕麻烦就这样，加少许油，直接舀一勺铺平，煎到定型出香味，翻面继续煎出香味就可出锅了。口感外酥里黏糯，南瓜特有的甜香，南瓜饼可以直接吃，或者卷各种炒菜类的，也很好吃
第二种《南瓜鸡蛋饼》
吃腻味了蒸南瓜，就把南瓜泥和鸡蛋和面粉、酵母一起和成面团做成了饼子，真是香甜好吃，又软又蓬松可口，老人孩子都喜欢，即使凉了都软和香甜。做早餐特别的好。
主料：板栗南瓜、鸡蛋2个、面粉300克
辅料：白糖适量、酵母3克
做法：1、把南瓜洗净去皮去籽切薄片，这样好熟透，节省时间，最好装在大碗里，把大碗放入蒸锅，我的蒸锅是臻米折叠蒸锅，平时不用的时候可以折叠起来，而且蒸汽十足，没有此锅可以用普通的蒸锅、蒸箱、或者电饭煲都可以；
2、水箱加凉水，定时20分钟，10秒快速出蒸汽，比普通蒸锅快30倍，高颜值可折叠，中途不要开盖；所选用的时间都是按照量来具体确定的
3、把南瓜去取出来，用勺子压成南瓜泥，要等到凉一会（凉至室温20度左右（手摸上去温热）
4、加入2个鸡蛋，加入面粉、酵母粉、糖，用筷子搅拌均匀
5、和成光滑的面团，（如果南瓜泥和鸡蛋不够，可以加少许的清水或者牛奶一起和面）不粘手为宜，盖好等着发酵成两倍大，一般不到2小时就可以发酵好了，这是因为南瓜和白糖是天然发酵剂，可以帮助酵母发酵。
6、发酵好的面团内部出现大量的蜂窝状，将面团取出来，撒点面粉多揉揉，这样可以将蜂窝组织揉出去排气。
7、把揉好的面团分成多个小剂子，取一个小剂子放在手心，稍微揉圆后按扁，成小饼坯，盖上醒发10分钟左右，小剂子明显变圆滚滚的就好了。
8、电饼铛预热，不用加油，直接加南瓜饼，不要挨着太紧了，留点缝隙，这样煎的时候回膨大，用上下功能，再用馅饼功能，加盖
9、等时间到了，南瓜鸡蛋煎饼会香喷喷的甜味出来了
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时间：2022-07-11 06:20
板栗南瓜，皮很硬，要稍微注意削皮
削皮，待用
切成一小块一小块
上锅添水蒸
10多分钟后，南瓜变软
用筷子轻松就能戳开就可口
口感特别粉，很好吃！
蒸板栗南瓜，首先把板栗南瓜切开去种，并切成小块，放入锅中大火蒸熟，当板栗南瓜熟了后，在锅中取出来，可直接食用，口感鲜甜，味道美味，像板栗的感觉一样，或搅成泥，当作南瓜饼馅料。
熟栗子仁 400g（去壳），南瓜 800g，洋葱 2个，黄菜椒 2个，红辣椒粉 2汤匙（30g），黄油 1汤匙（15g），鸡汤 150ml，淡奶油 180ml，法香 1汤匙（15g，切碎），盐 1/2茶匙（3g），白胡椒粉 1/3茶匙（2g）
做法编辑
南瓜洗净去皮、切成2cm小块。洋葱和黄菜椒切成1cm粗细的条。
中火加热锅中的黄油，待黄油全部融化后，将切好的洋葱条、南瓜块和熟栗子仁放入锅中翻炒4分钟。
待洋葱条炒软后，放入切好的黄菜椒条，再加入红辣椒粉，搅拌均匀后，继续翻炒1分钟。
将鸡汤和淡奶油倒入锅中，和菜料搅拌均匀，转小火加盖慢慢煮制15分钟，然后加入法香碎，最后调入盐和白胡椒粉，即可。食用时可配上米饭，或者是面包，味道更佳。
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时间：2022-07-11 08:28
南瓜分为很多种品种，不同的南瓜品种口感也是不一样的，比较常见的就是板栗南瓜，这种南瓜非常的甘甜口感，吃起来类似于板栗，比较适合炒着吃或者是油炸，清蒸的时候味道也不错，关于南瓜的制作方法可以说是很多种类，只要做的清淡一些吃起来口感也是会非常好的。
1:南瓜去皮去籽洗净取一小块切成小块
2:银耳用温水泡发好后摘去根蒂盐水搓洗去除杂质后泡在清水里
3:红枣摘去根蒂洗净泡在清水里
4:银耳放到煮锅里放水没过银耳上盖小火煮20分钟放入红枣南瓜冰糖再煮20分钟即可放凉后冰箱冷藏味道更好
注:银耳可强精补肾滋肠益胃补气和血增强免疫功能还有美容的功效哦
南瓜可润肺益气降糖降脂化痰排脓治咳止喘防治动脉硬并有利尿美容等作用
【材料】糯米粉，南瓜泥，红豆沙，抹茶粉。
【做法】
1、糯米粉和南瓜泥混合，揉成稍硬一点的面团。
2、糯米粉加一点抹茶粉，加水捏成绿色面团。
3、自制红豆沙团成团，取适量南瓜面团搓圆，拍成圆饼状包入豆沙，封口揉圆借助刮刀，压出米字形的痕迹。
4、再取少许抹茶面团做成南瓜蒂，蒸屉上刷一层油，放入小南瓜生坯。（南瓜饼之间呀留出空隙，不然熟了会黏在一起，蒸屉要多刷点油，不然会粘锅）
5、大火烧开转中火10分钟即可。
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时间：2022-07-11 10:53
南瓜板栗小米粥选用了三样食材，南瓜，板栗，和小米，大家都知道南瓜小米单独熬成粥，美味又营养，可以说是“黄金搭配”了。南瓜性温，本身富含维生素和果胶，有助于清除身体垃圾和其他有害物质，而小米微寒，有助于温润身体和养胃，两者搭配起来食用，一温一寒中和，营养更均衡，同时再加入秋季特有的板栗，这道粥的香味和营养就更突出了，因此选用这三种食材搭配，对身体的益处众多，实在是粥品中的“佼佼者”。
懂得对身体好的人，都喜欢喝些温润的粥品，小编平时也喜欢做一些口味不同的粥来喝，有的清淡，有的甘甜，还有的微咸，这道南瓜板栗小米粥做出来后味道香甜，色泽金黄，米粥微稠喝着却顺口，闻着热粥里的南瓜和板栗香味，用勺子舀上一口，微甜中带有丝丝板栗的软糯口感，入口舒适香甜，沁人心脾，喝到肚里又容易消化还能饱腹，尤其适宜老人，孩子食用，简单的一道热粥也能有滋有味，好喝。
板栗南瓜小米粥制作方法
【所用食材】：南瓜200克，板栗80克，小米50克，白糖5克，清水2大碗。
第一步，板栗提前隔夜冷冻好，取出放入热水中泡上15分钟，剥壳后把板栗肉切成小块，小米淘洗干净，用冷水先浸泡20分钟，南瓜削去外皮去掉南瓜籽，切成0.5厘米大小的块。
第二步，取砂锅倒入2大碗清水，用大火烧开放入小米和板栗肉，盖上盖子煮上10分钟，煮到小米开花，板栗变熟。
第三步，揭盖，把切好的南瓜块倒入锅中，再次煮开后转小火，盖上锅盖慢煮15分钟，等到南瓜变软。
第四步，用勺子顺着一个方向不断的搅拌，顺便把变软的南瓜块在锅中全部压成泥，直到和小米，板栗融合在一起，加入白糖调味搅匀，关火起锅装入碗里就做好了。
叨叨一下：
1，最好选用容易煮软烂的南瓜，这样操作起来方便。板栗要提前冷冻好，用热水泡一下剥壳也容易些。小米用冷水浸泡过后更容易煮开花，煮起来也节省时间。
2，板栗比起南瓜来说比较耐煮，切的时候尽量往小块切，需要和小米同时下锅一起熬煮，方便快熟。
3，等米粥熬到浓稠时，期间要用勺子不停的搅拌，避免食材沾在锅底，白糖的量可以根据个人口味来选择放入。
