晚餐吃点什么
发布网友
共5个回答
热心网友
一天之中早餐和中餐很多人都很注重。但是对于晚餐其实也不能忽视。有一个俗话就是说晚餐要吃得少是吧，早上要吃的饱。实际上晚餐确实不应该吃很多高热量的饮食，饮食应该清淡化。另外可以以素食为主，再多吃一些蔬菜水果，可以适当的喝一些粥或者是清淡的汤。尤其是晚餐一定要少吃煎炸烧烤肥腻的食物。而且晚饭的时间应该适当的提早。这样的话不仅对胃肠消化有非常大的好处，而且也能够使睡眠也能够改善。如果胃里面食物得不到足够的消化会影响睡眠的质量。这样说的话晚餐就要多吃新鲜的蔬菜，容易消化的食物。像油炸的辛辣的油腻的东西都是需要少吃的。
热心网友
晚饭适合吃什么？
晚饭尽量在晚上七点之前吃完。
晚饭尽量吃清淡容易消化的食物，可以吃小米粥，大米粥，南瓜粥，面片，面线糊等，这些都容易消化和吸收，可以多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜，比如生菜，油菜，冬瓜，黄瓜等，这些都属于低脂又营养的食物，还要适当的吃一些优质的蛋白质，如鱼肉等，这些可以补充身体所需的蛋白质，要少吃甜食，吃饭不要吃得太饱，不要暴饮暴食，要戒烟酒。
热心网友
晚餐应吃健康的食物 需要少油少盐 ，而且应该在晚上7点前就进食完毕 因为7点过后是人体需要休息的时间 要给消化系统留有一定的消化时间 ，防止因为休息对人的身体造成压力
热心网友
炒米饭，火腿，蒜薹，鸡蛋为佐料
热心网友
晚餐清淡点对肠胃好，清汤面了解一下
