怎样才能快速的瘦下去?

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:44

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热心网友 时间：2023-06-27 23:17

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

热心网友 时间：2023-06-27 23:18

试试吃酸奶+脱脂奶粉，在正餐的时候吃，如果觉得撑不住饿的话，可以吃些水果，这个方法效果不错，但要因人而异，在刚开始的时候可能有些不适应，不过为了自己的好身材，坚持就是胜利……

热心网友 时间：2023-06-27 23:18

想快速瘦下来必须定食定量不要吃零食.不暴饮暴食.多吃些蔬菜和水果.少吃肉更不能吃高热量高脂肪的食品如;奶油巧克力等等.增加运动量.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用

热心网友 时间：2023-06-27 23:19

饮食规律，早餐一定要吃，避免暴饮暴食，平时多喝水，多吃水果，坚持锻炼

热心网友 时间：2023-06-27 23:19

建议伱少吃油腻的都行！多吃有营养和能减肥的食物！还有多运动是一定要的！