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夏天这样的季节,游泳健身要怎样防晒?需要注意什么?

发布网友 发布时间:2022-04-20 21:16

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5个回答

热心网友 时间:2023-11-10 07:35

对于这个问题,我个人觉得在炎炎夏日,选择游泳健身就要注意防晒了。夏季温度高,紫外线强烈,如果不注意防晒,皮肤很容易被晒伤。做好防晒就显得尤为重要,例如涂防晒霜,除此之外,在游泳时还要带泳帽保护头发,健身时要是选择最佳合适时间来进行。

在游泳健身时要做好防晒准备,最好涂抹一些偏油性的防晒霜,这样可以避免长时间游泳防晒霜会给水冲掉。当然还要还是要在两三个小时之内重新涂一遍防晒霜,建议使用防晒指数30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果每半小时至少涂抹一次。因为紫外线映照在水中可穿越一米以上的水深。由于水会反射阳光也照射的强度会增加,人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

除此之外,在涂抹防晒霜之后还要带泳帽保护头发。在炎炎夏日,强烈的外线照射会使头发中角蛋白的水分大量流失。戴泳帽是最直接和最有效的方法,没有泳帽也可以在头发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。这样才能更好的在游泳时进行防晒。

在炎炎夏日,阳光的外线最强的时候是在上午十点到下午三点之间。游泳健身的时间最好选择在下午一点之后。如果特别怕晒黑但又喜欢游泳的人,建议去室内游泳馆游泳。要选择好合适的时间去进行游泳。同时不要以为阴天就不需要防晒,阴天阳光也有紫外线,经过水的反射之后也会变得非常强烈。所以阴天游泳也还是需要防晒的。

热心网友 时间:2023-11-10 07:35

夏天游泳健身最好在太阳不太毒的时候,比如晚上去进行,否则很容易晒伤。

热心网友 时间:2023-11-10 07:36

如果是游泳健身的话,想要防晒,应该涂抹一些防晒霜最理想。

热心网友 时间:2023-11-10 07:36

抹好防晒霜,不要认为我在水里就没关系了,这样是错的。

热心网友 时间:2023-11-10 07:37

可以戴上眼镜,这样就没那刺眼了,太阳都是比较刺激眼睛的。

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