体寒的人冬天应该多吃姜吗？
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发布时间：2022-04-20 11:27
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热心网友
时间：2023-04-27 14:19
体寒在中医中又称为“虚寒”，体寒的人最明显的表现就是比较怕冷，而长期体寒会导致女性月经不调，影响生育，男性则会降低性功能，是一种需要重视的疾病。体寒是可以治愈的，但是很多人不了解体寒怎么调理，对于体寒的人应该吃什么也不是很清楚。其实体寒一定要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，避免长时间待在阴冷潮湿的环境里，平时多做一些运动，可以促进血液循环。体寒吃什么，由于患者本身就身体虚弱，所以一定要避免吃寒性食物，如莴苣、苦瓜、绿豆、香蕉等。可以多吃一些性温的食物，如山药、韭菜、当归、桂圆、牛肉、羊肉、鸡肉等。另外体寒的人还可以适量的吃一些生姜，或者喝一些姜汤。姜具有驱寒的效果，对于治疗体寒有一定的帮助。
很多人都会发现很多的女生手都很凉，特别是在夏天这个比较炎热的季节，手脚都是冰凉的，其实这就是体寒的表现。所以在冬天的时候，很多的男朋友就喜欢把女朋友的手揣在自己的兜里。那么体寒的人在饮食上要注意些什么呢，体寒的人应该吃什么呢？
体寒的人应该吃什么
1、多吃生姜
生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。
市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。
2、多吃主食
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。
另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。
3、坚果类食物
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
热心网友
时间：2023-04-27 14:20
体寒的人阳虚，阳虚体质养生法
（1）体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
（2）养生原则。
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
（3）养生方法。
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
热心网友
时间：2023-04-27 14:20
体寒主要是自身容易怕冷或者是手脚都是冰冷，而生姜可以祛除体内寒气达到保暖作用，所以体寒人群可以适当多吃。
热心网友
时间：2023-04-27 14:21
体寒平时可以多吃生姜，生姜有发散风寒，温中止呕，温肺止咳的作用，对于脾胃虚寒体寒都是比较适合的。
热心网友
时间：2023-04-27 14:22
冬天气候干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。而生姜属于热性,又在烹饪中失去不少水分,加速血液循环,食后容易上火,加重干燥对我们人体的危害。因此冬天吃姜一定要适量,过量食用对身体是不好的。
