临安山核桃有什么特殊的营养价值
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发布时间：2022-04-20 19:39
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时间：2022-07-11 00:59
临安山核桃有很好营养价值，但没有特殊的营养价值。
临安山核桃是一种营养价值极高的食品，核心营养素中的蛋白质的含量占7.1%-9.1%，脂肪含量占57.9%-67.4%；功能成分中的总酚的含量占0.86%-2.90%，黄酮的总量占0.31%-0.77%，
膳食纤维的含量占7.1%-7.7%，卵磷脂的含量占4.92%-6.29%；矿物质成分锌的含量在50μg/g以上，是一般植物性食品的5倍以上；
不饱和脂肪酸的含量在322.5mg/g-447.5mg/g之间，氨基酸总量在91.69mg/g-111.90mg/g之间，必需氨基酸总量在27.40mg/g-36.02mg/g之间。
扩展资料：
好处：
1、润肠道
食用核桃能够入肾、肝、大肠经，可见食用核桃具有较强的活血调经作用。能够避免肠道发生堵塞的情况，对于缓解肠燥、便秘有较好的帮助。
2、排毒
吃核桃还能有利于身体毒素的排出，要知道身体中毒素多，对于健康有很大的影响，排毒能够较好地调节、保健身体。
3、延缓衰老
任何人都想自己保持年轻，衰老是一件非常恼人的事情，想要延缓衰老、保持年轻也可以适当地食用核桃。这是因为核桃中含有丰富的维生素E，这种物质能够使身体细胞免受自由基的氧化，对于抗衰老很有效。
4、保护心脏
在生活中，食用核桃对于保护心脏也有非常好的帮助，上面介绍核桃药用价值时说到，食用核桃能够入心、肝。 核桃中的多种不饱和脂肪酸，能够有效地降低胆固醇的含量，对于心脏有非常好的保护作用。
参考资料来源：百度百科——临安山核桃
参考资料来源：人民网——核桃好吃且益处多
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时间：2022-07-11 02:17
山核桃的营养价值
山核桃——又叫小胡桃、小核桃，生长在气候优越、土壤肥沃、植被茂盛的山区，
主要分布于浙西北天目山区，属于稀特产品。每年白露前后成熟。属纯野生果类，
集天地之灵气，真正无任何公害污染的天然绿色食品，也是众多中国干果中品味、
营养价值最高的品种之一，誉享全国各地。其壳亮薄、味香、松脆、鲜美，是最佳的绿色美味食品和送礼营养佳品，孩子、孕妇补脑上品，MM必备美味，。
山核桃为传统名优干果，可加工成椒盐、五香、奶油、多味山核桃；精制多味山
核桃仁、椒盐山核桃仁，山核桃仁原料可作为多种糖果、糕产的配料。
常食山核桃、仁产品，具有健脾开胃、润沛强肾、滋补康复、预防冠心病、降低
血脂之功效。是一种健康味美、营养丰富的天然绿色营养食品。果肉营养价值非
常丰富。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白质，人体必需的氨基酸占7种以上且含
量高达25%以上，还含有22种矿物元素，对人体有必要作用的，营养价值较高的钙、
镁、磷、锌、铁含量十分丰富。
山核桃核仁松脆味甘，香气*人，可榨油、炒食，也可作为制糖果及糕点的佐料。
它营养丰富，据资料分析，每公斤核桃仁等于9公斤鲜牛奶或5公斤鸡蛋、2公斤牛
肉的营养价值，而且它较牛奶、鸡蛋、牛肉的营养易为人体吸收。核仁还具有润肺
补气、养血平喘、润燥化痰去虚寒诸功效。
称之为中国“山核桃之乡”的临安为主产区，临安种植加工山核桃已有500余年，悠
久历史。在全世界17种山核桃中，临安山核桃因其核大、壳薄、质好、香脆可口而
著名，有“天下美果”之称，为临安“老三宝”之一。
核桃性味甘、温，有补养气血，补肾固精，润燥化痰，温肺定喘，润肠等功效。治疗肾虚咳嗽，腰痛腿软，大便燥结等。常吃核桃令人肥健、润肌、黑须发，强肾补脑，使人长寿，所以人们称之为长寿果。核桃含脂肪较高，现代医学认为，核桃中的磷质对脑神经有良好的作用。经常吃可减少肠道胆固醇的吸收，对高血压冠心病抗衰老大有裨益。
吃核桃好处多
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时间：2022-07-11 03:52
自古核桃尤其是山核桃就被称为营养之王，养生上品。但除了大家广为了解的养脑、黑发、抗衰老等功效外，今天蔻乐将带您解密山核桃的五大营养秘诀。 1、山核桃富含人体所必须的植物性蛋白质 蛋白质高达15%，经过消化分解*体不能自身合成的必需氨基酸。蛋白质是保持身体肌能的物质基础，人随着年龄增长，肌肉组织萎缩，实际上就是蛋白组织减少，经常食用山核桃能补充蛋白质，维持肌体正常的新陈代谢，增强免疫能力。 2、山核桃中多元不饱和脂肪酸含量达58% 正是这些脂肪产生诱人的香味，而其中七成为亚油酸，近两成为亚麻酸，均为人体必须的多元不饱和脂肪酸，对于预防动脉硬化有一定保健作用。 3、山核桃里有健康不可缺少的膳食纤维 膳食纤维能促进消化，平衡人体对热量和脂肪的吸收，降血脂，预防冠心病，心血管方面疾病。 4、山核桃脂肪酸中脂溶性维生素含量非常丰富 主要是维生素E和维生素B，可防止细胞老化，能增强智力，记忆力及延缓衰老，白发等。 5、山核桃含有多种人体需要的微量元素 特别是胡萝卜素和钾，锰，钙，磷，铁，硒，锌等人体需要的矿物质，对视力保健有促进作用，补血润肺。 参考资料： http://www.cooale.com/Hickory-Five-Health-Nutrition-Secrets.html
