蝶泳难学吗?
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发布时间：2022-04-21 09:22
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时间：2023-07-15 23:49
大家认为蝶泳难学，是因为蝶泳对力量的要求最高。关键是要手臂和腿灵活协调，腰要上下动的，关键在这里，蝶泳很练腹肌的，刚刚开始，很累，有耐力就可以练好!蝶泳不容易学，其实其它三个泳姿学好也不容易。只是蝶泳节奏性最强，稍微差一点就很容易看出来。其实只要掌握好了节奏，蝶泳并不难。很多初学者游不好蝶泳是因为急功近利了。蝶泳学会很难，但游的好要比自由泳容易，蝶泳需要有好的腰腹力量和灵活的身体，但其动作最为简单，蝶泳会了就是会了，不会就是不会，别以为从水里迸出来就是蝶泳，行家一看就知道你会还是不会。自由泳是学会容易，但要游的好难，自由泳谈不上标准动作，但是自由泳要有速度不容易，起码50米自由泳不跳发要在40秒以内达成才算还象个样。蛙泳是从一开始就比其他难，动作最复杂。不要拿满游泳池那种只有不懂的人才以为那是蛙泳的那种姿势来谈蛙泳。
蝶泳也是鞭状打水，整个力量从腰部开始发力，这一点和自由泳不同(自由泳主要是从髋部发力)，*要用力下压，带着大腿小腿和脚踝，踝关节要甩起来。由于躯干(腰部)的质量大，大腿、小腿和脚的质量依次减轻，根据物理学中的动量定理(Ft=mv)，脚可获得最大的线速度，再加上腿部肌肉的协同用力，脚的速度最大。
而在游泳运动中，肢体远端(即手和脚)的运动所起的作用远大于近端环节(如上臂和大腿)，这是因为游泳的划水和打水动作多是类似于圆周运动的动作，如仰泳划水类似于以肩为圆心、以手臂围半径的圆周运动;而上下打水类似于以髋关节为圆心、以腿长为半径的圆弧运动。在这类形式的运动中，手和脚运动的速度远大于上臂和大腿。因此使手和脚获得最大的动作速度是提高推进力的关键。
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时间：2023-07-15 23:50
首先是水性水感方面。身体在水中的位置和姿态非常重要。先学会漂浮，让身体在水中是一个流线型。漂浮时候要保持好左右的平衡，并且要有种始终“向前”的感觉。我每次在水中都是不停地默念"forward"，提醒自己。网上有个视频很好，是一个澳洲教练训练两个孩子的蝶泳的视频，里面锻炼水性水感的方法很棒，在水中不断切换pencil姿态或者deadman姿态。
然后第二步就是要学会胸压水。这一步比较难，这是是一个逐渐找准感觉的过程。这个感觉能找准，对于蛙泳水平也是一个很好的提升，因为蛙泳的英文是breast-stroke。
第二步同时可以练下打腿，学会蝶泳腿是很酷的。水下蝶泳腿速度很快，有一个视频是罗切特一口气水下反蝶泳腿20多秒游了泳池一个来回。打腿也需要找感觉，可以借助短的脚蹼来帮助。一定要腰部用力，找到像鞭子鞭打的感觉，双脚的脚腕不要绷紧，要柔和两脚适当分开一点。同时注意臀部的位置。
然后就是蝶泳手的动作。我的建议还是先在陆上做模拟练习，熟练之后再在水里使用。刚开始练可以先蛙泳腿配合蝶泳手练习。熟练之后再进行下一步的蝶泳腿蝶泳手配合游。到这一步，我发现蝶泳手蛙泳腿游的还挺快，于是停留在这里沾沾自喜了很久，导致学会蝶泳的进度被拖慢了。
最后就是蝶泳腿蝶泳手的配合了。这个节奏很不好找，也是需要我们不停地练习，去把握换气移臂和打腿的节奏。
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时间：2023-07-15 23:50
对于普通游泳爱好者来说蝶泳是最难学的游泳姿势，对于学习蝶泳来说力量要求很高，力量达不到就很难掌握技巧。
热心网友
时间：2023-07-15 23:51
碟泳无系好难学，主要靠的是腰力，脚要直，上水打次水下水打次水！几紧多，回去找你去游水
热心网友
时间：2023-07-15 23:51
不难 如果掌握了游泳的技巧 多加训练都会很简单的
