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便秘期间吃什么水果好?

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富含纤维素的水果润肠通便最好,比较常见的有苹果、猕猴桃、菠萝、火龙果等。

1、苹果:其中含有非常丰富的膳食纤维,即果胶,具有保护肠道黏膜、调整胃肠功能的作用。同时还能够活化肠内的双歧杆菌、乳酸杆菌等,使其分泌的物质增加肠道蠕动,起到促进排便的作用。

2、猕猴桃:其中含有较多的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖,且热量较低,含有的脂肪比较少,能够有效的起到润肠通便的作用、防止便秘。但是猕猴桃酸性较强,不建议每日进食过多,以免导致胃酸分泌增加,损伤消化道黏膜。

3、菠萝:菠萝中含有的粗纤维以及维生素是非常丰富的,具有润肠通便的功效。同时含有的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白质为小分子物质,促进消化吸收,增加胃肠道的蠕动,防止便秘。

4、火龙果:火龙果中含有较多的膳食纤维、维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪,能够有促进胃肠道的蠕动,改善排便情况。而且火龙果中含有的籽是不能被人体消化吸收的,可以增加粪便的体积吸收水分,有利于排出。

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便秘可以多吃火龙果、猕猴桃、草莓、梨等粗纤维水果。功能性便秘可以通过吃水果来改善便秘,如果是疾病导致的便秘,可以根据具体情况进行相关治疗。

火龙果、猕猴桃、草莓、梨等都是富含粗纤维的水果,具有促进肠道蠕动、促进消化、帮助排便等功效。

有些便秘是因为一些疾病导致的,如结肠炎、直肠炎、肠梗阻等,一般都是根据基本疾病进行相应的治疗,基本疾病被控制或者治愈后,症状会有所改善。疾病导致的便秘不能靠吃水果来治疗。

合理膳食,多喝水,多运动,养成良好的排便习惯,是慢性便秘的基础治疗措施。建议便秘患者多摄入纤维素和水分,适当运动可以促进胃肠道蠕动,养成良好的排便习惯。如果没有明显的改善,建议到医院做详细的检查,明确病因再进行针对性地治疗。

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