健康之路抗阻力减肥效果怎么样
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热心网友
什么是抗阻运动
健康之路我不知道，但是抗阻力训练真的很棒啊，肌肉一天比一天结实，围度一天比一天细，超棒！
抗阻力量运动顾名思义就是我们的肌肉对抗外界的阻力而产生的一种主动的运动。抗阻运动有两个特点：第一要有阻力；第二这个阻力一定要能调节；如，举哑铃。抗阻运动是在运动之后增加脂肪的消耗来达到减肥的目的。很多健美运动员每天吃很多，但还是不会长胖，因为他有足够多的肌肉，吃再多也能被消耗掉。
（专家现场讲解减腰腹肥肉的运动方法）
平板支掌
平板支掌的动作用的主要目的是练习核心肌群，让我们的身板更加挺拔，同时让我们腰背损伤的概率下降。平板支掌不是为了减肥而设计的一种运动模式，所以它的减肥效果是很差的。
哪个部分肌肉锻炼减肥效果最好
常进行大腿的肌肉锻炼减肥效果最好。因为大腿部的肌肉量最大，整个腿部的肌肉肌肉几乎占全身肌肉的一半以上。当你做腿部的肌肉运动时，能得到锻炼的肌肉群的数量是最大的，它的体积增大之后减肥效果才是最好的。
热心网友
效果是一般，要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
