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玉米绿豆粥的做法?

发布网友 发布时间:2022-04-21 00:01

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-15 07:01

玉米绿豆粥的做法?

玉米绿豆粥在制作时需要准备玉米三十克,绿豆三十克,糯米三十克,把它们分别用清水洗净,并用清水浸泡一段时间,泡好以后一起入锅加清水煮制,煮开以后调小火力,再熬制一个小时左右,锅中的玉米绿豆粥就能熬好,关火降温以后可以直接食用。

玉米和绿豆是生活中的常见食材,平时人们经常会食用它,但是多以单独食用为主。其实玉米和绿豆也可以搭配食用,把它们放在一起煮制成玉米绿豆粥也很好吃,而且有不错的保健功效。

玉米绿豆粥的功效:

1、玉米绿豆粥能清热解毒

玉米绿豆粥最重要的功效就是清热解毒,它使用的绿豆是一种常见的解毒食材,它能清除人体内的多种毒素,可以预防中暑也能减少病毒对人体组织细胞的伤害。它与玉米一起煮制成粥以后,会让它的解毒功效得到更好的发挥。

2、玉米绿豆粥能健脾养胃缓解便秘

玉米绿豆粥对人类的脾胃有很好的滋补功效,可以缓解脾胃虚弱和消化不良,它还含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加快大便排出,对便秘和大便燥结以及肥胖等常见不良症状都有很好的缓解作用。

炎热的夏季做一碗绿豆玉米粥,清热解毒还好喝,也可以用玉米碴做,绿豆要事先煮熟,当玉米粥煮好放入绿豆再煮开就可以了。

热心网友 时间:2023-10-15 07:01

主料

玉米粒

50g

绿豆

50g

大米

50g

 辅料

水适量

 玉米绿豆粥的做法

1

将玉米粒从玉米棒上掰下来

2

将玉米粒、绿豆、大米放入高压锅内锅内,加入适量的水

3

将高压锅放在煤气炉上加热15分钟后,转为小火炖5分钟即可停火

4

待高压锅压力消除后,打开锅盖,将米饭搅拌一下即可出锅

5

将米饭盛出即可食用

热心网友 时间:2023-10-15 07:02

绿豆粥是我们经常吃的一种粥品,绿豆具有清热解毒的作用,而且还可以预防上火,一般到了夏季的时候食用率比较高。和玉米搭配一起煮粥,具有降脂降糖的作用,来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、

玉米绿豆粥.jpg

食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

玉米绿豆粥所需材料

主要食材绿豆、玉米、糯米

玉米绿豆粥的做法

1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时,玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡,蒸锅蒸熟,备用。

2锅置火上,放入适量清水,加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。

玉米绿豆粥的功效与作用

玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。玉米绿豆粥此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用,还可以润肠通便,对于美容护肤有好处,同时也可以健脾胃,对于清热解毒啊,还有降糖降脂有一定的效果哦。

玉米绿豆粥的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的食品品适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,当然还是低脂肪的食物类型,降脂降糖强身健体强脾胃,大家可以经常吃,对身体健康有好处。

热心网友 时间:2023-10-15 07:03

做法:
1、将玉米粒、绿豆、大米放入高压锅内锅内,加入适量的水。
2、将高压锅放在煤气炉上加热15分钟后,转为小火炖5分钟后停火。
3、待高压锅压力消除后,打开锅盖,将米饭搅拌一下,即可出锅食用。

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