盘膝坐的标准姿势是什么?
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发布时间：2022-04-24 05:36
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时间：2023-11-01 09:54
盘膝而坐的姿势，有一个专有名词，叫做“毗卢七支坐”：
（1）腰背伸直；
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸；
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地；
（4）颈项微俯；
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起；
（6）盘腿而坐；
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧；依这七个要点来修习十分重要；当禅定境界生起时，全身暖和，轻松，有如身体盘膝而坐的姿势。
“七支”是七个支分，即是七个要点：
（1）腰背伸直。
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸，右掌叠在左掌上面，两拇指微微接触。常犯的错误是两拇指上竖，相触成三角形，而且用力。
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地面成45度角。常犯的错误是闭起眼睛，这是十分严重的错误，容易导致心理偏差而不自觉，而且一旦成为习惯，那就简直无法修习高层次的止观。
（4）颈项微俯。常犯的错误是俯得太过分，下巴几乎与前颈接触。
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起喉痛。当舌头接触上颚时，口涎自然增多，应该将之慢慢咽下。咽时不可用力，几乎是让口涎自动流下。
（6）盘腿而坐。若两腿交盘，叫做“双跏跌座”；若只能放一只脚在另一脚的大腿之上，称为“单跏跌座”。若连单跏跌都不能，只能双腿盘在胯下，那便称为“散盘”。初学者三种姿势都可以，稍后便须练习至能够作双跏跌座。
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧。
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时间：2023-11-01 09:54
盘膝而坐的姿势，有一个专有名词，叫做“毗卢七支坐”：
（1）腰背伸直；
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸；
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地；
（4）颈项微俯；
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起；
（6）盘腿而坐；
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧；依这七个要点来修习十分重要；当禅定境界生起时，全身暖和，轻松，有如身体盘膝而坐的姿势。
“七支”是七个支分，即是七个要点：
（1）腰背伸直。
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸，右掌叠在左掌上面，两拇指微微接触。常犯的错误是两拇指上竖，相触成三角形，而且用力。
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地面成45度角。常犯的错误是闭起眼睛，这是十分严重的错误，容易导致心理偏差而不自觉，而且一旦成为习惯，那就简直无法修习高层次的止观。
（4）颈项微俯。常犯的错误是俯得太过分，下巴几乎与前颈接触。
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起喉痛。当舌头接触上颚时，口涎自然增多，应该将之慢慢咽下。咽时不可用力，几乎是让口涎自动流下。
（6）盘腿而坐。若两腿交盘，叫做“双跏跌座”；若只能放一只脚在另一脚的大腿之上，称为“单跏跌座”。若连单跏跌都不能，只能双腿盘在胯下，那便称为“散盘”。初学者三种姿势都可以，稍后便须练习至能够作双跏跌座。
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧。
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时间：2023-11-01 09:54
盘膝坐，有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。
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时间：2023-11-01 09:55
坐下--把两条腿互相交叉 ---一腿在上一腿在下
膝盖处重合
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时间：2023-11-01 09:55
楼主吃过田鸡 么？就是那样盘起来的！左脚掌要在右腿朝上，右脚掌在左腿朝上
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时间：2023-11-01 09:54
盘膝坐，有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。
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时间：2023-11-01 09:54
盘膝而坐的姿势，有一个专有名词，叫做“毗卢七支坐”：
（1）腰背伸直；
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸；
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地；
（4）颈项微俯；
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起；
（6）盘腿而坐；
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧；依这七个要点来修习十分重要；当禅定境界生起时，全身暖和，轻松，有如身体盘膝而坐的姿势。
“七支”是七个支分，即是七个要点：
（1）腰背伸直。
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸，右掌叠在左掌上面，两拇指微微接触。常犯的错误是两拇指上竖，相触成三角形，而且用力。
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地面成45度角。常犯的错误是闭起眼睛，这是十分严重的错误，容易导致心理偏差而不自觉，而且一旦成为习惯，那就简直无法修习高层次的止观。
（4）颈项微俯。常犯的错误是俯得太过分，下巴几乎与前颈接触。
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起喉痛。当舌头接触上颚时，口涎自然增多，应该将之慢慢咽下。咽时不可用力，几乎是让口涎自动流下。
（6）盘腿而坐。若两腿交盘，叫做“双跏跌座”；若只能放一只脚在另一脚的大腿之上，称为“单跏跌座”。若连单跏跌都不能，只能双腿盘在胯下，那便称为“散盘”。初学者三种姿势都可以，稍后便须练习至能够作双跏跌座。
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧。
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时间：2023-11-01 09:55
坐下--把两条腿互相交叉 ---一腿在上一腿在下
膝盖处重合
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时间：2023-11-01 09:55
楼主吃过田鸡 么？就是那样盘起来的！左脚掌要在右腿朝上，右脚掌在左腿朝上
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盘膝坐，有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。
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时间：2023-11-01 09:54
盘膝而坐的姿势，有一个专有名词，叫做“毗卢七支坐”：
（1）腰背伸直；
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸；
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地；
（4）颈项微俯；
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起；
（6）盘腿而坐；
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧；依这七个要点来修习十分重要；当禅定境界生起时，全身暖和，轻松，有如身体盘膝而坐的姿势。
“七支”是七个支分，即是七个要点：
（1）腰背伸直。
（2）双手结等持印臵于脐下，即是两掌仰起来平伸，右掌叠在左掌上面，两拇指微微接触。常犯的错误是两拇指上竖，相触成三角形，而且用力。
（3）双眼垂帘，即是半开半合，最适宜的视线是与地面成45度角。常犯的错误是闭起眼睛，这是十分严重的错误，容易导致心理偏差而不自觉，而且一旦成为习惯，那就简直无法修习高层次的止观。
（4）颈项微俯。常犯的错误是俯得太过分，下巴几乎与前颈接触。
（5）舌头轻轻与上颚接触，不可用力，因为容易引起喉痛。当舌头接触上颚时，口涎自然增多，应该将之慢慢咽下。咽时不可用力，几乎是让口涎自动流下。
（6）盘腿而坐。若两腿交盘，叫做“双跏跌座”；若只能放一只脚在另一脚的大腿之上，称为“单跏跌座”。若连单跏跌都不能，只能双腿盘在胯下，那便称为“散盘”。初学者三种姿势都可以，稍后便须练习至能够作双跏跌座。
（7）小腹微微内收贴脊，但不可收得太紧。
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时间：2023-11-01 09:55
坐下--把两条腿互相交叉 ---一腿在上一腿在下
膝盖处重合
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楼主吃过田鸡 么？就是那样盘起来的！左脚掌要在右腿朝上，右脚掌在左腿朝上
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盘膝坐，有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。
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时间：2023-11-01 09:55
坐下--把两条腿互相交叉 ---一腿在上一腿在下
膝盖处重合
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楼主吃过田鸡 么？就是那样盘起来的！左脚掌要在右腿朝上，右脚掌在左腿朝上
