消除脂肪肝最好的解决方法是什么?
发布网友
共5个回答
热心网友
想要消除脂肪肝，除了靠饮食，还得配合运动，我之前都是跑步，但是很不建议大体重去跑步，我为什么那么胖，跑步却没有什么事呢，是因为我在跑步之前，都是做了充分的热身，每增加运动量，我是周末两天每天下午骑自行车，每次骑上三个小时左右，速度不是很快。周一到周五坚持每天走步，我们县城每晚我转半个城，走大约一个半小时。
脂肪肝和脂代谢有关，所以一般推荐使用有氧运动，要持之以恒长时间进行低强度及中强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、登山、广场舞等都属于有氧运动。而无氧运动消除脂肪肝最好的方式是运动，当然也有很多人认为，只有肥胖的人才会得脂肪肝，殊不知瘦子也可能得脂肪肝。柳叶刀最新的研究发现，全球脂肪肝患者中约46%属于非肥胖人数，近首先，肥胖是脂肪肝形成最直接的因素，这是毋庸置疑的，男性腰臀比超过0.9、女性超过0.8就要警惕。而导致糖尿病的原因之一就是高碳水和高果糖（饮料）的饮食结构，这样的饮食，。
脂肪肝不是天生就有的，如果你被检查出脂肪肝的时候，第一反应就是在想这是个什么玩意？我为什么会有这东西？是好还是坏？（肯定不好），那么能有多坏呢？有氧运动顾名思义，指的是在人体在氧气供应充足的情况下，进行的中等强度的大肌群节律性、长时间、周期性的运动。也称为耐力型运动。脂肪肝肯定是和肥胖有一定的关系，我那几个有脂肪肝的朋友，不说都是胖子吧，体质指数都是超过28的人群，体质指数就是体重和身高的平方之比，这个数据一般来表示一个人的胖瘦的。
热心网友
最常见的病因是喝酒导致的酒精性脂肪肝，最好的方法是戒酒。戒酒以后依然需要治疗。根据具体情况，进行脂肪肝相应的治疗措施，所以治疗往往是根据病因进行相应的治疗计划。如体重重的患者，经常见到年龄偏大的女性，运动起来往往关节会出现问题。可以改变运动方式比如通过游泳的方式，进行体力消耗，同时通过控制摄入热卡的方式，减少热量的摄入。
热心网友
运动。跑步这项有氧运动就非常合适，他能快速地帮我们消除体内的脂肪，每天坚持跑步10公里就可以。
热心网友
消除脂肪肝的最好办法就是要听从医生的建议， 科学用药， 控制好病情。同时要改变不良的生活习惯，戒酒，健康饮食 ，多运动 。
热心网友
消除脂肪肝最好的解决方法是，少吃多运动。
