安宰贤为新剧曝光减肥食谱,为了保持身材他到底有多拼?
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发布时间：2022-04-24 01:47
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热心网友
时间：2023-10-19 18:21
众所周知，韩国的艺人对于自己的身材管理是相当严格的，无论是爱豆还是演员，他们都对自己的身材管理有一套。
作为要上镜的人，他们在镜头上已经很瘦了，难以想象下了镜头，他们瘦的有多夸张。
安宰贤为了新剧减肥还曝光了减肥食谱，为了保持消瘦身材，他有多拼呢，下面就让我们一起来看一下。
撤掉凳子，锻炼核心力量
为了锻炼自己的核心力量，安宰贤会撤掉凳子，但是保持坐着的姿势。
试想一下就会觉得很累了，而这个姿势锻炼到的地方是腹部，还有全身的核心力量。
不得不说，虽然听上去很辛苦，似乎真的会奏效，因为听着就很累。
这一个动作最大的作用就是锻炼全身的核心力量，它附带的效果是练出腹肌，不失为一个可以学习的方法。
靠运动减少食欲
节目中有嘉宾问安宰贤如果太累了怎么办。
安宰贤的回答是这样的：既然这样子就不要吃了。
不得不佩服韩国艺人的毅力。竟然可以做到做运动太累，索性不吃饭。
这个原理大概就是在劳累过后食欲消退。
不过这个方法并不建议大家尝试安宰贤是一个艺人，所以对于自己的身材管理是比普通人严苛很多的，但我们作为普通人没有那么多上镜的机会，不需要过度关注自己身材的胖瘦。
运动和调整饮食都不能少
对于普通人来说更可行的方法是适当的运动加健康科学的饮食。
饮食减少碳水和脂肪的摄入量，再去健身房运动运动，举举铁，跑跑步消耗一下身上的热量。
早睡早起多喝水，久而久之新陈代谢会改善，也就变得不那么容易发胖。
以至于明星们接近*的减肥方法，看看就好。
热心网友
时间：2023-10-19 18:22
韩国模特安宰贤外型高挑俊帅，因在《来自星星的你》中饰演“千颂伊”的弟弟走红，受到许多粉丝喜爱。他透露本身是容易发胖的体质，为了维持纤瘦身材，曾采用非常激烈的方法节食，导致严重时双手会不断发抖，后来发现对身体健康影响太大，才停止了这样的行为。
据韩国媒体《newsen》报导，安宰贤从2009年开始担任模特儿以来，就一直非常注重管理身材，因为只要胖一点点就会被发觉，有一段时间只敢吃水果、蔬菜和白饭，坚决不碰其他碳水化合物。他坦承，有时候实在空腹太久，连双手都会不断的发抖：“如果觉得自己快晕倒了，就吃一口紫菜包饭，然后重新上台。”笑称男模特儿比女生更用心控制体重。
尽管拚了命的节食减肥，安宰贤也透露，有时候饿得太过头，喝了酒之后就会很想吃平时严格禁止的食物，克制不住的话反而变成暴饮暴食。直到2013年，他开始接演电视剧和电影，发现体力不佳就无法好好工作，才终于领悟“健康最重要”，于是不再刻意节食减肥，现在也会吃坚果类食品来补充营养。
安宰贤
安宰贤于2012年参加的综艺《李秀根和金炳万的上流社会》，首次涉足演艺圈。之后在SBS水木剧《来自星星的你》中，他因千允一角而被观众所熟知，并凭借该剧获得韩国第七届电视剧大赏最佳男新人奖。此后安宰贤星途坦荡，推出了多部影视作品，并成为Mnet音乐节目《M Countdown》的固定主持人。
安宰贤年龄适合、长相较好、手长腿长、呆萌暖男，是多数女青年心目中的王子级别的最佳人选。他出色的身体条件令他能够完美消化各类时尚装扮，他在T台上淡然硬朗的形象更是深入人心。
热心网友
时间：2023-10-19 18:22
安宰贤为新剧曝光减肥食谱，为了保持身材，他坚持自律，纤瘦的少年又回来了。早餐是鸡蛋吐司西柚黑咖啡，午餐是水果沙拉，晚餐是牛肉芹菜，黑咖啡番茄等。因为他为了让自己的剧本能够变得更好，一直在保持自己的身材，说明他对自己的职业非常的认真。
撤掉凳子，锻炼核心力量，为了锻炼自己的核心力量，安宰贤会撤掉凳子，但是保持坐着的姿势。试想一下就会觉得很纍了，而这个姿势锻炼到的地方是腹部，还有全身的核心力量。不得不说，虽然听上去很辛苦，似乎真的会奏效，因为听着就很纍。这一个动作最大的作用就是锻炼全身的核心力量，它附带的效果是练出腹肌，不失为一个可以学习的方法。
运动方面安宰贤并没有透漏太多，只是着重介绍了不用椅子这件事，他吃饭时不用椅子，而是半蹲着吃，这样吃饭时就会感觉很纍，从而放慢了进食速度，而且因为没有椅子所以吃饭很纍，会间接降低吃饭*，试想一下，如果吃饭是一件很纍很纍、让人感到非常痛苦的事情，那么谁还愿意去一日三餐吃饭呢，一日两餐就不错了。但是单纯这样恐怕还不行，说不定还搭配了其他有氧运动，才可以成功瘦身。
具惠善其实并没有想过用减肥这件事情来挽回安宰贤。在离婚之前，具惠善其实就逐渐长胖了，但是当时的她仍旧没有过多地注意自己的外表，而是沉浸在婚姻的幸福之中。如果具惠善真的想要利用减肥挽回安宰贤，她当初也就会选择注意自己的外表了。况且具惠善在爆出离婚的事情之后，也没有选择减肥，更没有提过自己长胖这件事情，也就说明他们两个人之间的矛盾并不是因为具惠善长胖，而是在其他的方面。因此将具惠善减肥和安宰贤联系起来，是不正确的。
谈起离婚事件，具惠善如今也直言，现在自己很好。虽然谈起离婚时也能很淡定了，但是她决定今后不再谈起与前夫之间有关的话题，因为这些对她来说已经没有任何意义了。如今的具惠善，比起成为一位演员，似乎更专注与自己的写作和绘画方面的工作。
之前安宰贤和具惠善的感情婚姻生活可以说闹得人尽皆知，感情的事情是没有办法说谁对谁错的，好不好只有自己最知道，他人感情上面的事情我们还是不要过多去评价，毕竟我们都不是当事人，不了解内情也不好去做什么评价。希望两个人时候可以越来越好，给我们带来更多的作品。 他的不少粉丝们都在说：婚姻失败不是你一个人的错 也不是什么罪名，安宰贤应该出现在荧幕上带来更多更好的作品。
热心网友
时间：2023-10-19 18:23
安宰贤为新剧曝光减肥食谱，为了保持身材，他坚持自律，纤瘦的少年又回来了。早餐是鸡蛋吐司西柚黑咖啡，午餐是水果沙拉，晚餐是牛肉芹菜，黑咖啡番茄等。
热心网友
时间：2023-10-19 18:23
他每天吃的特别少，但是锻炼的时间特别长，而且这些锻炼活动都是一些高强度，高难度的活动，每天都坚持不懈。
