早餐中午都吃很多晚上不吃会胖吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:55
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热心网友
时间：2022-07-06 15:32
早上吃很多，中午和晚上不吃，对身体没有好处。
早餐一定要吃好，最好有水果、鸡蛋、主食和牛奶，这样的早餐最健康，不仅不会长胖，而且对身体非常好；中午要吃饱，例如一荤两素；晚上最好不吃饭，晚上吃了以后不容易消化，特别是8点以后，不要在8点以后进食！
我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法、这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-40%为宜。
午餐是一日中最主要的一餐，经过半天的“激战”后，体能消耗大，下午还要继续学习和工作，身体需要大量的能量供给，故午餐应吃饱，进食量为全天量的40%-50%。
晚餐后人们的活动量大为减少，若吃的太多会给身体带来许多的危害，因此晚餐要少吃，进食量为全天量的20%-30%为宜。
热心网友
时间：2022-07-06 16:50
中午吃太多。太油腻，晚上可食用清单低脂肪的食物。你可以适当的吃点水果，苹果是很好的例如：
1、洋葱拌木耳
洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症；
黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
2、青椒拌茄子
众所周知，茄子一般要是炒的话会非常的吸油。但是今天这道青椒拌茄子绝对是少油减肥菜，不仅非常清淡，味道也是一级棒。多吃青椒还有美容的作用，对于茄子控的你可不要错过了。
热心网友
时间：2022-07-06 18:24
有可能,因为营养不均衡,很容易生病....
1.早上不应该吃这样热量高的垃圾食物,因为早上身体机能才刚苏醒,吃这些会加重身体负担.而且,饼乾热量高,裏面的植物油是"三高"和血管堵塞的食物发病原因,而且吃多了容易致癌.建议你可以吃点健康的食品,例如豆浆/牛奶/稀饭,馒头/肉包/面条/小麦,鸡蛋,水果...这样营养均衡,对身体健康也好.
2.中午你吃的是正常的,只要不是量太超过,肉菜搭配均衡就行,保证营养吸收.
3.晚上不吃或者只喝稀饭是不行的,这样更容易发胖,因为你早上都吃高热量,而晚上不吃,所以身体吸收会特别快.建议你吃7成饱就好,如果怕胖,可以饭后半小时后散步1-2小时.
4.三餐要定时定量,比例大概是30:40:30,注意多吃蔬菜水果,尽量少吃零食,多喝水,不要吃太多高热量的垃圾食物,你是不会胖的.
热心网友
时间：2022-07-06 20:16
会胖的
首先，一个人会胖起来，基本上就是因为“摄入>消耗”，吃多吃少只是下一步的问题。
如果每天消耗的量远超摄入量，那么怎么吃都不会胖，比如说运动员，他们每餐是标明好的营养餐，都是高蛋白和优质脂肪的摄入，但依然很有肌肉线条。
饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
热心网友
时间：2022-07-06 22:24
这样虽然不会长胖，但是对肠胃伤害比较大。
早上刚睡醒，器官都属于复苏阶段，所以早上不能吃太多太杂，以免伤及肠胃。
有句话叫早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早上吃饭重在营养，因为开始新的一天，需要有营养来启动和供给身体各器官的启动和正常运转。中午吃饭重在能量，等于给身体后续的营养，支持下午的运作。到晚上器官工作一天比较累了，应该吃少一点以减轻器官压力，另外正常情况下晚上也不需要太多能量。
其实养成良好的饮食习惯，要先保持身体健康。然后通过运动，来减肥。
