早上起来的第一杯水,到底要喝什么水?
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喝白开水是好的，但是你也可以喝其他的水。
之所以早上要喝水，主要是因为人睡了一夜，虽然你觉不出出汗，但是整个身体的皮肤，每分每寸都在往外蒸发着水分，这叫“无感蒸发”，这个过程就要带走大量的水，所以，早上起来那一会，血液的浓度是最高的，最黏稠的，这也就解释了为什么很多要命的病，比如冠心病，脑中风等，由于血栓而加重或者引发的病，更多的是在清晨发作，简单讲，就是水少了，血浓了。说严重点儿，早上起来喝水，其实是为了保命。
既然是保命，要冲淡血液，甚至冲开血栓，水就要喝够，不是喝一口两口，觉得嘴里不干了就了事，最好要喝够200毫升，基本上是一袋牛奶的量，特别是对中年以上者，包括更年期之后的女性，虽然她们可能才五十多岁，但是只要月经一停，原来在男性更高发的各种血栓引起的疾病上，在她们，已经“男女平等”了。
白开水中含有一些微量的矿物质，比如钠离子、镁离子、钙离子等，可以起到一定的缓冲作用。而且白开水没有热量，非常适合早上喝。像中老年人更加适合喝白开水。
蜂蜜水甜甜的，加了蜂蜜的1杯水，能让大家毫不费力地喝下去。有人说早上空腹喝蜂蜜水可以帮助预防便秘，其实关键点还是要喝够一定剂量的水，很可能你坚持早起喝一杯水之后，便秘的问题也就解决了。
淡盐水：很多人都觉得早起后喝一杯淡盐水，有助胃部健康，认为盐水能杀菌，喝点有好处。但其实也并不完全是这样，人体内虽然存在细菌，但是在健康的情况下，也是有很多有益身体健康的菌群的，一味的杀菌可能反而不好，菌群容易失衡。而且对于上了年纪特别是血压偏高的老年人来说，早上的血压波动比较大、血压的黏稠度也比较高，此时喝盐水，可能反而容易伤身。建议大家早起后可以用淡盐水来漱漱口，但不建议早上刚起来就喝淡盐水。
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喝白开水是好的，但是你也可以喝其他的水。
之所以早上要喝水，主要是因为人睡了一夜，虽然你觉不出出汗，但是整个身体的皮肤，每分每寸都在往外蒸发着水分，这叫“无感蒸发”，这个过程就要带走大量的水，所以，早上起来那一会，血液的浓度是最高的，最黏稠的，这也就解释了为什么很多要命的病，比如冠心病，脑中风等，由于血栓而加重或者引发的病，更多的是在清晨发作，简单讲，就是水少了，血浓了。说严重点儿，早上起来喝水，其实是为了保命。
既然是保命，要冲淡血液，甚至冲开血栓，水就要喝够，不是喝一口两口，觉得嘴里不干了就了事，最好要喝够200毫升，基本上是一袋牛奶的量，特别是对中年以上者，包括更年期之后的女性，虽然她们可能才五十多岁，但是只要月经一停，原来在男性更高发的各种血栓引起的疾病上，在她们，已经“男女平等”了。
白开水中含有一些微量的矿物质，比如钠离子、镁离子、钙离子等，可以起到一定的缓冲作用。而且白开水没有热量，非常适合早上喝。像中老年人更加适合喝白开水。
蜂蜜水甜甜的，加了蜂蜜的1杯水，能让大家毫不费力地喝下去。有人说早上空腹喝蜂蜜水可以帮助预防便秘，其实关键点还是要喝够一定剂量的水，很可能你坚持早起喝一杯水之后，便秘的问题也就解决了。
淡盐水：很多人都觉得早起后喝一杯淡盐水，有助胃部健康，认为盐水能杀菌，喝点有好处。但其实也并不完全是这样，人体内虽然存在细菌，但是在健康的情况下，也是有很多有益身体健康的菌群的，一味的杀菌可能反而不好，菌群容易失衡。而且对于上了年纪特别是血压偏高的老年人来说，早上的血压波动比较大、血压的黏稠度也比较高，此时喝盐水，可能反而容易伤身。建议大家早起后可以用淡盐水来漱漱口，但不建议早上刚起来就喝淡盐水。
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我觉得应该要喝温水，这样不仅解渴而且对身体也有一定的益处。
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早上起来的第一杯水喝温水会比较好，可以活血
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我觉得应该要喝温水，这样不仅解渴而且对身体也有一定的益处。
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早上起来的第一杯水喝温水会比较好，可以活血
