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热心网友
建议:1、保持充足的睡眠时间与良好的睡眠质量,避免因睡不饱而发脾气。2、不要让别人叫你起床,避免直接将起床气发泄在那人身上。2、提早一段时间起床,让自己放松,例如深呼吸/做轻微的运动等,或者直接将起床气发泄完再见别人。总计,还是需自己控制好。
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闹钟,加一杯凉白开喝下去,感觉就好了
热心网友
睡前泡脚
热心网友
给自己定目标!
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疏肝理气
热心网友
1、保持充足的睡眠时间与良好的睡眠质量,避免因睡不饱而发脾气。
2、不要让别人叫你起床,避免直接将起床气发泄在那人身上。
3、提早一段时间起床,让自己放松,例如深呼吸/做轻微的运动等,或者直接将起床气发泄完再见别人。总计,还是需自己控制好。