44岁女人身体不好怎样锻炼好，是跑步还是走路好，我早晨在九仙岭锻炼看到有几个人在跑步我就觉得不好意
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热心网友
颈椎不好，又想通过锻炼强健身体，最好的运动是游泳。水有浮力，能缓解颈椎的压力，并且游泳的时候全身都在运动，效果最好。如果只是在走路和跑步中间选择，我建议慢跑，跑起来全身运动幅度大，相同时间运动量也比走路多一些，更能起到锻炼的效果。
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建议题主多走路，或者适当慢跑，注意不要做太剧烈的跑步运动，对膝关节不太好，特别是题主已经到了一定年龄。
热心网友
都44了还放不下面子，跑步的人多了去了，不过建议你练习静走，不要剧烈运动，祝你早日康复
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颈椎不好，又想通过锻炼强健身体，最好的运动是游泳。水有浮力，能缓解颈椎的压力，并且游泳的时候全身都在运动，效果最好。如果只是在走路和跑步中间选择，我建议慢跑，跑起来全身运动幅度大，相同时间运动量也比走路多一些，更能起到锻炼的效果。
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建议题主多走路，或者适当慢跑，注意不要做太剧烈的跑步运动，对膝关节不太好，特别是题主已经到了一定年龄。
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都44了还放不下面子，跑步的人多了去了，不过建议你练习静走，不要剧烈运动，祝你早日康复
