小学生怎么练好跳绳
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选适合的跳绳
根据自身的身高选择合适的跳绳长度，一只脚踩住或双脚跳绳中间，单脚拉至高度刚好在胸前腋下的位置就算适合，高度不要过高或过低，否则不利于顺畅的练跳绳。
练习手脚协调性
单手摇绳跳：注意起跳时机，在绳子打地前起跳，锻炼的是手脚协调能力。
双手摇绳跳：双手摇绳的同时，在绳子打地前起跳，进一步锻炼双手双脚的协调能力。
加强体能
脚尖和前脚掌起跳高度不易过高，以刚能过绳子最好
不要内外八字跳，双腿并拢，减少体能损伤
平时多做体能训练，如高抬腿、台阶跳，增加腿部肌肉力量。
建议采纳！
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付费内容限时免费查看回答1、把长绳子放好，学着用眼睛的余光看绳子。根据绳索落地的声音，判断绳索的升降，掌握跳跃的时机。最初的，你可以做原地或缓慢的节奏跳跃，熟练地加速节奏。在跳跃的过程中柔韧，根据绳索的速度及时调整节奏。
2、跑动中跳长绳掌握好上绳的时机很关键。把向上摇起的绳子比喻成“开门”，快要落地时比喻成“关门”。“开门”时让学生跑进，“关门”时跳起。教师可以在绳子一旁，用手轻推学生一把，提示学生快速跑进。此时，摇绳者适当调节摇绳节奏，跑进时绳子的速度稍微慢点，弧度稍大，待跳者的身体重心稳定之后逐渐加快节奏。
3、下绳的方法若跳绳者上绳是在摇绳者(与自己一个方向)的左边，那下绳时应该在摇绳者的右方向下绳，下绳时向斜前方向跑动。若下绳是想从上绳时的方位下，那要采用倒退步的方式。
