晚上吃东西的危害是什么?
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发布时间：2022-04-24 01:21
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时间：2023-11-04 10:32
1 、睡前吃东西有什么坏处：不利消化系统作用
精神科医师指出交感神经类似加油器的作用，副交感神经则像是刹车器。睡觉时由副交感神经主导主要是为了让生理运作缓和，有好的睡眠品质、血压、心跳减缓、男人*也会勃起，但是如果在睡前进食，强迫肠胃蠕动，反而容易消化不完全、蠕动不顺，干扰睡眠。 过去有研究发现，睡眠时，整个肠胃道都不利于消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞嚥次数、食道括约肌的压力、收缩频率等，都会下降许多，胃排空时间延长，小肠、大肠蠕动也减少，*管腔的压力也下降。若是胃食道逆流的病人，睡前吃了大量食物，会让逆流情况更加剧。 太晚进食也不利于消化性溃疡的病人。过去有研究在受测者的胃放入胃酸，比较晚上6点和晚上9点进食的胃酸情况，结果显示，晚上9点进食的人的胃酸比较多，整晚和睡眠周间的胃酸酸度也高出许多。
2 、睡前吃东西有什么坏处：增加脑中风、心肌梗塞风险
曾经研究32名夜间猝死的外籍劳工，发现睡前进食是相关唯一因子，虽然不清楚原因，但仍有某种程度的意义，应该被考虑进去。也有人认为，睡前大量进食，不利于血压控制，脑中风、心肌梗塞的机会都可能增加。
3 、睡前吃东西有什么坏处：容易形成脂肪肝
白天饭后活动，能消耗能量，但如果晚上饭后就睡觉，容易堆积三酸甘油酯，导致脂肪肝。而且夜晚进食，肝脏必须不断工作、合成、代谢物质，对肝脏是一大负担。
4 、睡前吃东西有什么坏处：增加胆结石、尿路结石风险
睡前大量进食或吃得太过油腻，也可能提高胆结石和尿路结石的机会。因为躺着会影响胆汁引流;饭后3~4小时则是钙离子代谢的高峰，这时如果在睡觉，就会影响代谢的效率。
5、 睡前吃东西有什么坏处：肥胖机率高
虽然有研究认为，如果整天摄取的食物量和卡路里和一般人一样，晚吃不一定会变胖，但从流行病学和临床观察， 晚进食的*多在其他时间也会吃的比较多，往往还是比较肥胖 。 国外也有研究指出，即使睡前摄取比较好的营养素，比如酪蛋白、清蛋白，虽然不致影响运动习惯的人，但对肥胖者或女性来说，血脂肪、糖尿病、胰岛素阻抗都会增加。
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时间：2023-11-04 10:33
晚上吃东西的危害，首先就是有可能会导致营养过剩、导致发胖、导致血糖高等问题出现的可能，也有的会因为晚上的活动量少，导致食物不容易消化而影响到胃肠道功能，也会导致腹痛、恶心、呕吐或者腹泻等问题出现。
晚上吃东西也要看食物的种类和吃东西的量，如果是吃东西只是很少量的容易消化的食物，一般不会对身体造成明显影响。
如果是本身就有血糖高的问题的患者，可以适当的在晚上吃一些东西，是主张少量多次的进食，但是一定要注意食品的种类和饮食的量。
热心网友
时间：2023-11-04 10:33
晚上吃东西，主要是危害脾胃功能和影响睡眠质量。晚上肠胃器官等都处于休息状态，吃过多的食物会对肠胃造成很大的压力，这样会出现肠胃疾病。并且晚上吃东西，肠胃还在消化之中，这样也很难入睡。平时应该养成良好的生活习惯，晚饭不宜吃得过饱或过晚。
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时间：2023-11-04 10:34
我个人认为最大的危害就是，胖！
热心网友
时间：2023-11-04 10:34
如今大多数人的生活习惯都是早上不吃，中午随便吃，晚上大吃特吃。晚上吃太多的危害有：冠心病、睡眠质量不佳、急性胰腺炎、糖尿病、慢性肠炎及肠癌、肥胖等
