如何去掉胸部上的脂肪
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发布时间：2022-04-24 02:28
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热心网友
时间：2023-08-11 11:26
1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到*的力量，要感觉到*肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的*
3.舒展*锻炼胸肌进而减少肥肉。
a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
c：右腿动作同样。
d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。
