现在这个季节吃什么水果合适?
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发布时间：2022-04-24 02:22
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时间：2023-10-21 18:19
1、柚子
秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。
2、梨
秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，是秋季最理想的水果。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。
3、鲜枣
秋季时令水果中，颜色艳丽、脆甜多汁的鲜枣尤招人喜爱。鲜枣含有丰富的维生素C，有“维生素丸”之称，除此之外还含有维生素A、维生素K、维生素P、维生素B1/B2、胡萝卜素、氨基酸、三萜类化合物、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、环磷酸腺苷等营养素。
4、苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有开胃理气和止渴润肺，还具有养颜护肤，清热解毒等功效。橘子皮和晒干泡茶喝，而且橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
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时间：2023-10-21 18:19
春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
春天是万物生发的季节，春属木应于肝，人体阳气升发，肝脏得以疏泻。在饮食上有诸多值得注意之处。然而,对于在校就餐的我们,却难以按照专家推荐的食谱选择食物。不过,只要我们掌握了春季饮食的主要原则,同样可以在饭堂的已有食物中自行搭配出合理健康的膳食。
春季食物宜清淡,忌油腻,同时应能满足进补的需要.因而,我们近段时间的饮食应注意以下几个方面.
1、宜甘甜要少酸，以养脾气。因酸味入肝，食酸过多易伤脾。
2、宜清补养肝。应着重调理肝脏，因春天易肝阳上亢，易头痛失眠、头晕目眩、血压高等。
3、宜食含蛋白质、维生素、营养丰富的食物，以增强机体免疫力。春天易百病发作，旧病易复发，高血压、消化道溃疡、慢性气管炎等易发作。
4、宜食可预防瘟疫的食物。因春天易发生各种传染病，如甲肝、流脑、流感等。
具体来讲，春季应多食用以下食物:蛋类:含有丰富的蛋白质、维生素，是主要的营养食品。牛奶:含有各种蛋白质、维生素、矿物质、增强机体抵抗力。瘦猪肉:增加营养增强免疫力。大枣:补脾养肝、养血、提高免疫力。洋葱:有消炎杀菌之效，可预防流感。菜花:清热解毒，预防流感。菊花:清肝明目、降压、消炎解毒、可泡茶用。芹菜:平肝降压、降脂明目。香蕉:降压除烦、解毒润肠。马蹄:平肝降压，去肝热目赤，预防流脑。萝卜:理气顺气，助消化，防流感。苦瓜:滋阴降火、清肝明目。板兰根:饮其冲剂可预防病毒性疾病。西红柿:凉血平肝、清热解毒.春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。由于气温日渐升高，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热过多。
蜂蜜:增强机体抵抗力，补易肝脏，养肝、除烦、润肠降压。黑木耳:降压、降脂、软化血管。
至于水果方面,则以梨,苹果,甘蔗,山楂等。具体功效如下:
梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是，因为梨性寒凉，因此那些脾虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
此外，苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
以上食物均容易买到,且价格便宜.大家不妨试试.
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时间：2023-10-21 18:20
现在是夏末秋初，
比较适合现在这个季节，
吃的水果有葡萄，桃子，
梨，石榴，黄桃，鲜枣等等。
现在天气转凉，
就不建议吃西瓜了，
另外现在的西瓜味道普遍都偏淡，
应该不是自然成熟的。
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时间：2023-10-21 18:19
1、柚子
秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。
2、梨
秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，是秋季最理想的水果。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。
3、鲜枣
秋季时令水果中，颜色艳丽、脆甜多汁的鲜枣尤招人喜爱。鲜枣含有丰富的维生素C，有“维生素丸”之称，除此之外还含有维生素A、维生素K、维生素P、维生素B1/B2、胡萝卜素、氨基酸、三萜类化合物、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、环磷酸腺苷等营养素。
4、苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有开胃理气和止渴润肺，还具有养颜护肤，清热解毒等功效。橘子皮和晒干泡茶喝，而且橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
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时间：2023-10-21 18:19
春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
春天是万物生发的季节，春属木应于肝，人体阳气升发，肝脏得以疏泻。在饮食上有诸多值得注意之处。然而,对于在校就餐的我们,却难以按照专家推荐的食谱选择食物。不过,只要我们掌握了春季饮食的主要原则,同样可以在饭堂的已有食物中自行搭配出合理健康的膳食。
春季食物宜清淡,忌油腻,同时应能满足进补的需要.因而,我们近段时间的饮食应注意以下几个方面.
1、宜甘甜要少酸，以养脾气。因酸味入肝，食酸过多易伤脾。
2、宜清补养肝。应着重调理肝脏，因春天易肝阳上亢，易头痛失眠、头晕目眩、血压高等。
3、宜食含蛋白质、维生素、营养丰富的食物，以增强机体免疫力。春天易百病发作，旧病易复发，高血压、消化道溃疡、慢性气管炎等易发作。
4、宜食可预防瘟疫的食物。因春天易发生各种传染病，如甲肝、流脑、流感等。
具体来讲，春季应多食用以下食物:蛋类:含有丰富的蛋白质、维生素，是主要的营养食品。牛奶:含有各种蛋白质、维生素、矿物质、增强机体抵抗力。瘦猪肉:增加营养增强免疫力。大枣:补脾养肝、养血、提高免疫力。洋葱:有消炎杀菌之效，可预防流感。菜花:清热解毒，预防流感。菊花:清肝明目、降压、消炎解毒、可泡茶用。芹菜:平肝降压、降脂明目。香蕉:降压除烦、解毒润肠。马蹄:平肝降压，去肝热目赤，预防流脑。萝卜:理气顺气，助消化，防流感。苦瓜:滋阴降火、清肝明目。板兰根:饮其冲剂可预防病毒性疾病。西红柿:凉血平肝、清热解毒.春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。由于气温日渐升高，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热过多。
蜂蜜:增强机体抵抗力，补易肝脏，养肝、除烦、润肠降压。黑木耳:降压、降脂、软化血管。
至于水果方面,则以梨,苹果,甘蔗,山楂等。具体功效如下:
梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是，因为梨性寒凉，因此那些脾虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
此外，苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
以上食物均容易买到,且价格便宜.大家不妨试试.
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时间：2023-10-21 18:20
现在是夏末秋初，
比较适合现在这个季节，
吃的水果有葡萄，桃子，
梨，石榴，黄桃，鲜枣等等。
现在天气转凉，
就不建议吃西瓜了，
另外现在的西瓜味道普遍都偏淡，
应该不是自然成熟的。
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时间：2023-10-21 18:20
吃时令水果最好，不用挑吃什么。像苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、枣、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果等等。
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时间：2023-10-21 18:19
1、柚子
秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。
2、梨
秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，是秋季最理想的水果。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。
3、鲜枣
秋季时令水果中，颜色艳丽、脆甜多汁的鲜枣尤招人喜爱。鲜枣含有丰富的维生素C，有“维生素丸”之称，除此之外还含有维生素A、维生素K、维生素P、维生素B1/B2、胡萝卜素、氨基酸、三萜类化合物、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、环磷酸腺苷等营养素。
4、苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有开胃理气和止渴润肺，还具有养颜护肤，清热解毒等功效。橘子皮和晒干泡茶喝，而且橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
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时间：2023-10-21 18:19
春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
春天是万物生发的季节，春属木应于肝，人体阳气升发，肝脏得以疏泻。在饮食上有诸多值得注意之处。然而,对于在校就餐的我们,却难以按照专家推荐的食谱选择食物。不过,只要我们掌握了春季饮食的主要原则,同样可以在饭堂的已有食物中自行搭配出合理健康的膳食。
春季食物宜清淡,忌油腻,同时应能满足进补的需要.因而,我们近段时间的饮食应注意以下几个方面.
1、宜甘甜要少酸，以养脾气。因酸味入肝，食酸过多易伤脾。
2、宜清补养肝。应着重调理肝脏，因春天易肝阳上亢，易头痛失眠、头晕目眩、血压高等。
3、宜食含蛋白质、维生素、营养丰富的食物，以增强机体免疫力。春天易百病发作，旧病易复发，高血压、消化道溃疡、慢性气管炎等易发作。
4、宜食可预防瘟疫的食物。因春天易发生各种传染病，如甲肝、流脑、流感等。
具体来讲，春季应多食用以下食物:蛋类:含有丰富的蛋白质、维生素，是主要的营养食品。牛奶:含有各种蛋白质、维生素、矿物质、增强机体抵抗力。瘦猪肉:增加营养增强免疫力。大枣:补脾养肝、养血、提高免疫力。洋葱:有消炎杀菌之效，可预防流感。菜花:清热解毒，预防流感。菊花:清肝明目、降压、消炎解毒、可泡茶用。芹菜:平肝降压、降脂明目。香蕉:降压除烦、解毒润肠。马蹄:平肝降压，去肝热目赤，预防流脑。萝卜:理气顺气，助消化，防流感。苦瓜:滋阴降火、清肝明目。板兰根:饮其冲剂可预防病毒性疾病。西红柿:凉血平肝、清热解毒.春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。由于气温日渐升高，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热过多。
蜂蜜:增强机体抵抗力，补易肝脏，养肝、除烦、润肠降压。黑木耳:降压、降脂、软化血管。
至于水果方面,则以梨,苹果,甘蔗,山楂等。具体功效如下:
梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是，因为梨性寒凉，因此那些脾虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
此外，苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
以上食物均容易买到,且价格便宜.大家不妨试试.
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时间：2023-10-21 18:21
现在是秋季吃梨最好，由其南果梨这时最好吃，润喉，润肺，秋天秋燥吃梨正对。
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时间：2023-10-21 18:20
吃时令水果最好，不用挑吃什么。像苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、枣、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果等等。
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时间：2023-10-21 18:20
现在是夏末秋初，
比较适合现在这个季节，
吃的水果有葡萄，桃子，
梨，石榴，黄桃，鲜枣等等。
现在天气转凉，
就不建议吃西瓜了，
另外现在的西瓜味道普遍都偏淡，
应该不是自然成熟的。
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时间：2023-10-21 18:20
吃时令水果最好，不用挑吃什么。像苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、枣、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果等等。
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现在是秋季吃梨最好，由其南果梨这时最好吃，润喉，润肺，秋天秋燥吃梨正对。
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时间：2023-10-21 18:21
现在是秋季吃梨最好，由其南果梨这时最好吃，润喉，润肺，秋天秋燥吃梨正对。
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时间：2023-10-21 18:19
1、柚子
秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。
2、梨
秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，是秋季最理想的水果。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。
3、鲜枣
秋季时令水果中，颜色艳丽、脆甜多汁的鲜枣尤招人喜爱。鲜枣含有丰富的维生素C，有“维生素丸”之称，除此之外还含有维生素A、维生素K、维生素P、维生素B1/B2、胡萝卜素、氨基酸、三萜类化合物、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、环磷酸腺苷等营养素。
4、苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有开胃理气和止渴润肺，还具有养颜护肤，清热解毒等功效。橘子皮和晒干泡茶喝，而且橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
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时间：2023-10-21 18:19
春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
春天是万物生发的季节，春属木应于肝，人体阳气升发，肝脏得以疏泻。在饮食上有诸多值得注意之处。然而,对于在校就餐的我们,却难以按照专家推荐的食谱选择食物。不过,只要我们掌握了春季饮食的主要原则,同样可以在饭堂的已有食物中自行搭配出合理健康的膳食。
春季食物宜清淡,忌油腻,同时应能满足进补的需要.因而,我们近段时间的饮食应注意以下几个方面.
1、宜甘甜要少酸，以养脾气。因酸味入肝，食酸过多易伤脾。
2、宜清补养肝。应着重调理肝脏，因春天易肝阳上亢，易头痛失眠、头晕目眩、血压高等。
3、宜食含蛋白质、维生素、营养丰富的食物，以增强机体免疫力。春天易百病发作，旧病易复发，高血压、消化道溃疡、慢性气管炎等易发作。
4、宜食可预防瘟疫的食物。因春天易发生各种传染病，如甲肝、流脑、流感等。
具体来讲，春季应多食用以下食物:蛋类:含有丰富的蛋白质、维生素，是主要的营养食品。牛奶:含有各种蛋白质、维生素、矿物质、增强机体抵抗力。瘦猪肉:增加营养增强免疫力。大枣:补脾养肝、养血、提高免疫力。洋葱:有消炎杀菌之效，可预防流感。菜花:清热解毒，预防流感。菊花:清肝明目、降压、消炎解毒、可泡茶用。芹菜:平肝降压、降脂明目。香蕉:降压除烦、解毒润肠。马蹄:平肝降压，去肝热目赤，预防流脑。萝卜:理气顺气，助消化，防流感。苦瓜:滋阴降火、清肝明目。板兰根:饮其冲剂可预防病毒性疾病。西红柿:凉血平肝、清热解毒.春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。由于气温日渐升高，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热过多。
蜂蜜:增强机体抵抗力，补易肝脏，养肝、除烦、润肠降压。黑木耳:降压、降脂、软化血管。
至于水果方面,则以梨,苹果,甘蔗,山楂等。具体功效如下:
梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是，因为梨性寒凉，因此那些脾虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
此外，苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
以上食物均容易买到,且价格便宜.大家不妨试试.
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现在是夏末秋初，
比较适合现在这个季节，
吃的水果有葡萄，桃子，
梨，石榴，黄桃，鲜枣等等。
现在天气转凉，
就不建议吃西瓜了，
另外现在的西瓜味道普遍都偏淡，
应该不是自然成熟的。
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吃时令水果最好，不用挑吃什么。像苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、枣、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果等等。
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现在是秋季吃梨最好，由其南果梨这时最好吃，润喉，润肺，秋天秋燥吃梨正对。
