考驾照科目二考试心理紧张怎么办
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发布时间：2022-04-24 04:28
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热心网友
时间：2022-06-23 01:05

在驾考过程中出现紧张的情绪是必不可免的，但是有些学员在考试的时候紧张到手脚发抖，就非常容易导致挂科，今天郑道驾培就针对这些学员，分享了以下五个克服驾考紧张的五个小妙招，希望能够帮助到大家。
1、保证睡眠质量有的学员在考试头一天晚上，紧张得不能入睡，在第二考试的时候浑浑噩噩的，就很难集中注意力去参加考试，所以我们在考前的头一天，要保证自己的睡眠质量，另外在考试前一定要吃饱饭。这能够让我们更好地克服紧张感。
2、提前熟悉场地在陌生的环境也会让学员们产生紧张感，可以的话，我们尽量在考前去熟悉下考试场地，这样既能消除紧张感也能提前的了解下考试环境和考试流程。
3、寻找平衡在考试的时候不单单是你一个人参加考试，如果各位学员仔细观察的话，参加考试的学员多多少少都会有些紧张的情绪，所以要将自己紧张的心态看开，放宽心之后，就能在一定程序上有所好转。1、如果驾照出现紧张的情绪，在考试之前，最好多给自己多增加点信心，全身放松下来去面对考试，效果也要好很多。
4、应该放平自己的心态，还应该明确自己来到此处的目的，只要把自己的心理压力减少，就能有效缓解紧张的情绪了。
5、如果想要缓解驾照的情绪，在考试之前可以多熟悉下路程，还有各个方面的问题，碰到不懂的也能去询问教练，或者对于自己不懂的地方，多去进行练习。
6、可以多给自己来点心理暗示，毕竟在考试之前会有一系列的培训，相信自己的努力，一定要考过，就算失败了还有机会可以重来。
7、通过听歌来放松自己紧张的心情。
这个方法效果显著，在考试前，就做好不通过的准备，既然如此那驾考对于你而言还有什么好紧张的？大胆一点，放开去考，一次考试而已，没什么大不了的。
如果挂科就去补考就好了，而不是要求自己一定要过，追求完美，可以说驾考成败90%靠实力，10%取决于运气和发挥，压力太大会影响发挥的。
热心网友
时间：2022-06-23 02:23
付费内容限时免费查看回答2 深呼吸
通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。
3 进行积极的自我暗示
通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
4 按摩缓解
如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。
祝你一次通过哦！加油
