小朋友每天要睡多少小时
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热心网友
宝宝要睡几个小时才合适？
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小学生正处于智力和身体发育的阶段，每天睡足10个小时是必要的，但从你吃晚饭的时间来看，吃晚饭的时间有些太晚了，如果是在晚上九点准时上床睡觉，你必须保证在晚6点半或7点吃完晚饭，让胃里的食物有一个消化吸收的过程，吃的晚饭太晚会让胃火，而且睡觉也会感到不舒服，所以合理调整你的晚饭用餐时间和睡觉时间的安排才能确保你第二天上课时精力充沛和学习的专注力，这样你学习成绩也一定会提升。
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儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。开始调查时，这些儿童的体重均正常。发现，小学三年级8～9岁的学生如果每天睡9～12个小时，进入六年级后(约11～12岁)，有12%的儿童体重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小时，进入六年级后则有22%的儿童会超重或患上肥胖症。研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。
因此，在综合大量研究成果后，青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分。
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做为一个小学生,身体健康最重要,每天都要保持足够的睡眠时间,为了少年儿童的身体健康,小学生每天晚上的睡眠时间要保持10个小时,对于一个小学生来讲,睡眠时间要是不够,就会导致睡眠不好,第二天就很容易患困,提不起精神来,上课时就会想着打磕睡,注意力就没办法集中,这样,不但会影响学习,还会导致记忆力下降,这样,学习成绩就不好了。
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正常小朋友的睡眠时间3-5岁：12小时，5-6岁：11小时，小学生每天要睡10小时。为了保证小朋友快速生长发育，除了要保证小朋友有足够的营养外，充足的睡眠也是重要的因素，因为在夜间睡眠过程中，体内的生长激素分泌增加，可促进全身个组织的生长，特别是骨骼的生长，“睡的好，长的好”是有一定道理的。
