睡不好,头疼失眠咋办?
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发布时间：2022-04-23 09:51
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热心网友
时间：2023-10-10 04:28
失眠头痛是有些患者经常见到的现象，我们应该怎么办？
第一，比如一些因为精神和情绪原因而导致失眠的患者，可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识；减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力，进行放松的睡前指导，加快入睡的速度。
第二，我们也可以吃一些有助睡眠的食物像牛奶，会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起倒碎，在睡前服用十五克左右可以有效的治疗失眠、健忘、多梦等症状。
第三，失眠治头痛按摩应该是不错的方法，用拇指按摩神门穴，每次三十次左右，揉到酸胀感为宜；双手揉耳垂也是到酸胀感为度。
还有就是每天梳头时注意前后左右的梳也能缓解失眠头痛。
第四，睡眠时关灯，拉上厚的窗帘，在黑暗的环境有利于睡眠。
第五，白天时多进行活动户外，运动也有利于晚上能够早点睡眠。
热心网友
时间：2023-10-10 04:28
失眠、头疼、睡不着，大多与情绪有关或者过于劳累、紧张、工作压力大等。因此，对于这类患者应该尽量先放松自己，不要给自己过大的压力，保持开朗、乐观的生活态度。睡眠时应该保持安静的环境，睡前尽量避免观看刺激性电影或者书报，避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物，避免睡前做剧烈的运动。
如果还不能入睡，可以适当服用镇静安眠药，如苯二氮卓类药物或新型镇静安眠药，如唑吡坦，大多数患者睡眠改善以后头疼自然就可以缓解。如果头疼严重，也可以服用非甾体类的止痛药。如果以上措施都不能明显地缓解，建议到医院就诊，让大夫进行综合的评估指导。
热心网友
时间：2023-10-10 04:29
首先要明确头疼失眠的病因，头疼、失眠最常见的是原发性的头疼，比较常见的是紧张性头疼，严重的会影响失眠，紧张性头疼造成失眠，可以给予非甾体的消炎药
热心网友
时间：2023-10-10 04:29
失眠头疼睡不着，可以在生活上、饮食上、环境上、药物上进行调理。失眠头疼睡不着大部分是和情绪过于激动、过于劳累、紧张、压力过大、植物神经功能紊乱、不良生活方式、不良饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜有一定关系。如果出现这种情况要尽量的放松自己，不要给自己过大压力，保持开朗乐观生活态度，要保持安静的环境，避免看刺激性电影或者书报，避免喝浓茶、咖啡等刺激性的食物。
热心网友
时间：2023-10-10 04:30
如果患者出现头疼，肯定会导致失眠。同样的如果休息不好，也有可能导致头疼加剧，这是一个恶性循环。一般情况下，长期头痛失眠的病人都有一些焦虑紧张的情绪，所以对这些患者建议是以下的治疗方式:第一，可以采取一些物理治疗，比如可以给患者进行头部肌肉的按摩放松，进行针灸理疗，是有一定的效果。
第二点，患者可以服用一些具有安神作用的中成药物进行治疗，也有一定的疗效，可以在医生的建议下服用。
第三，如果患者失眠严重，可以服用一些苯二氮卓类的催眠药物，既能够缓解焦虑，又能够促进睡眠。另外，如果头疼比较明显，也可以服用一些肌肉松弛药物或者是止痛药。
