生活中有哪些健康误区?
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热心网友
多了：
太关注吃什么，什么食物里有什么营养，个个都象营养学家。其实心态好生活习惯好，健康自然来。
很多人懒得动，以车代步，孵在空调房，某天又心血来潮大搞健身，只健一天，因为第二天起不了床了。
满脑子都是长命的念头，没想过这条长长的命有什么意义。越是不明意义越是不敢退场。就这么熬着，得过且过又小心翼翼。
热心网友
生活中有很多坚持的习惯，对我们的健康有好处，像早睡早起、荤素搭配、饭前洗手等。但是你知道吗？
有些我们习以为常的习惯，其实是错的，而且很多人经常做！今天荷叶健康就来和大家聊一聊，这些我们经常做，但对健康有害的习惯！
1
起床后立即叠被子
错！很多人这样做！
其实叠被子无可厚非，毕竟是整理家务的重要一项，错的是立即叠被子！盖了一夜的被子，里面充斥了汗液和细菌，起床后立即叠被子，会将汗液和细菌留在被子中，时间一长不仅会有汗臭味，还会影响睡眠的舒适度，且滋生细菌，对健康不利。
正确做法：起床后先将被子翻面摊晾10分钟，等到被子变得干爽后再叠起来，建议每周晾晒一次被子，用紫外线给被子消毒杀菌。
2
使用马桶坐垫
错！相信很多人中招！
马桶坐垫的材质往往是绒布，这种坐垫是非常好的细菌培养基，往往会将水、排泄物、细菌吸附、滞留在上面，与人的肌肤接触，很可能会传播疾病。
正确做法：最好不用马桶坐垫，如果非要使用，建议要经常对其进行清洗和消毒。
3
经常挖耳朵
错！笔者也中招了！
很多人有定期掏耳朵的习惯，感觉耳朵很多分泌物，一天不清理就脏的受不了，总想用挖耳勺将耳屎清理干净！
其实没必要经常挖耳朵，耳屎不仅不脏还具有滋润耳道、保护鼓膜的作用。如果频繁掏耳屎，很可能刮伤耳道造成中耳炎感染，还可能刺伤耳膜引起听力下降。
正确做法：耳屎会自动排出体外，一般情况不需要掏耳朵。如果确实有必要掏耳朵，不妨将医用消毒棉签浸在温开水中，稍稍挤干后再放进外耳道内，并朝一个固定方向轻轻旋转，将耳屎带出（孩子应由家长协助操作）。
4
经常抠洗肚脐
错！估计又一堆人中招！
我们知道，肚脐本身确实容易聚集污垢，形成“脐泥”。但这种“脐泥”并不是你想洗就能洗的。这是因为我们的肚脐较深，离着内脏较近，受到刺激后很容易引起肚子疼，如非必要不用抠洗肚脐。
正确做法：当肚脐中脐泥太多，或肚脐眼有异味，这就需要清洗。我们在清洗前不妨先用一点食用油（或婴儿油）涂抹在肚脐里，等“脐泥”润湿后，再用医用棉棒轻轻擦拭肚脐，再用温水轻柔地将肚脐冲洗干净。洗净后就要保持肚脐内部干燥，以免细菌滋生。
5
毛巾擦干餐具
错！很多人爱这样做！
洗干净的餐具千万别用未经消毒的毛巾擦拭，这会对餐具进行二次污染。即使是全新的抹布，使用一周后滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊，千万别用毛巾擦干餐具。
正确做法：餐具洗干净后滤干水，让其自然风干即可，可以将其放在餐具的架子上，有利于风干。用过的抹布要定期清洗，再将其放到通风处晾干存放，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
6
早晨一杯淡盐水
错！连这也是错的！
很多人早上有喝水的习惯，而且一部分人喜欢喝淡盐水，认为这样有助于补充水分，缓解便秘。荷叶健康在这里要和大家说一声，空腹喝淡盐水不能防便秘，对部分人来讲，可能有生命危险，这可不是危言耸听！
只有高渗液体能缓解便秘，但淡盐水非高渗液体，起不到通便作用，也没有排毒作用！反而会进一步提高血液浓度，造成身体不适，尤其是有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，会造成血压升高，甚至造成心血管病突发，有生命危险！
除了淡盐水，蜂蜜水、果汁、隔夜茶这些饮品在早上起床时也不要喝。
正确做法：早上起来直接喝一杯温开水，能有效补充体内流失的水分，让血液得到稀释。水的温度可以保持在35~40℃，300毫升以上，小口慢饮。可以预防血栓、补充水分、缓解便秘、调节肠胃、激活大脑。
图源：网络
以上几种生活中
常见的健康误区
您清楚了吗
不知道您中了几项
【参考文献】
[1] 起床后马上叠被子对吗[J]. 小学阅读指南(低年级版),2020,(12):40.
[2]周铭. 马桶垫上垫张纸有用吗[J]. 家庭医药.快乐养生,2017,(11):67.
[3] 挖耳朵的习惯不好[N]. 农村医药报（汉）,2008-03-04(009).
[4]佚名. 肚脐的秘密[J]. 家庭医药.快乐养生,2016,(09):84-85.
[5]小逸. 有些“卫生习惯”害处多[J]. 农电管理,2001,(11):42.
[6]崔娉. 早上喝淡盐水没必要[J]. 家庭医药(快乐养生),2015,(01):57.
热心网友
避免以下即可，如满意请选为“满意回答”
1、抽烟、喝酒；
2、夜生活过多；
3、每天晚睡晚起；
4、吃饭以肉类、面食为主；
5、喝水少；
6、每天喝咖啡超过三杯以上；
7、高糖、高热量食物吃得过多
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土豆属于主食但是不属于菜。早上起床第一杯水，什么都不要加。每天走路1万步，活到100岁
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空腹喝奶。晚上少吃苹果
