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杭州小伙为养生坚持5年“过午不食”,你有什么养生妙招?

发布网友 发布时间:2022-04-23 09:55

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3个回答

热心网友 时间:2023-08-21 01:05

这个新闻中过午不食的小伙子最后胃溃疡了,还进了医院,所以有些认知是错误,而且还会损害身体,科学的养身才是正道。
首先,不推荐过午不食,这个过午不食是别人古人的说法,因为古人日出而作日落而息,夜生活几乎没有,所以晚上消耗就小,而现在的人,夜生活消耗非常的大,根本不适合过午不食了。所以我主张一日三餐都要按时吃,无论是减肥还是养生,都要按时吃饭,这样才能够有充足的能量,和良好的饮食。有些人减肥就习惯不吃晚饭,这样虽然能够瘦,但是靠节食来的减肥特别容易反弹,而且对胃不好,对身体都不好,而且一旦有几次没有做到过午不食,体重迅速反弹。每一餐都要吃,但是我们可以选择性的吃,比如肥肉不吃,高热量高油脂的我们不吃,完全可以吃健康的食物,这样也不用担心长胖。
再有就是锻炼,最好的养生就是锻炼,锻炼同时可以延缓人的衰老,肌肉就是防止衰老的重要因素。所以每天抽一个小时锻炼,无论是外面跑步还是健身房举铁都可以。每天锻炼不光可以减肥,还可以让你睡眠变好,皮肤变好,而且为你带来更好的状态去应对工作生活。同时运动也会加速身体新陈代谢,会让身体更加的健康。
再有就是生活作息,现在的人花钱美容喝各种营养品去养生,其实呢每天都在熬夜,这样的生活作息身体能健康才怪。最好的养生就是按时休息,人休息的时候就是身体各个部位休息的时候,如果你没休息好,身体各个部位也就没休息好,时间长了自然就出毛病了,因为工作熬夜更不应该,没什么工作需要你通宵熬夜来解决的,身体是自己的,赚再多的钱都抵不过一个好身体。
还有就是一个良好的心态,每天都要积极的心态,不要因为工作生活的烦心事让自己每天闷闷不乐,可以多想想开心的事情,担心了就要找到方法来排解,可以出去旅游或者找家人朋友倾诉,不要闷在心里,良好的心态更是延年益寿的关键。
所以,养生不是什么难事,不用你每天都去喝营养品,熬中药,更不用相信一些伪科学要你吃黄瓜喝绿豆吃生姜。只要记住上面几点,你就成功了,你就已经比很多人厉害了,长寿不就是为了比别人活的长吗?你做到了这些,你自然就比别人活的长活的顺利,身体好了,一切都会顺利,其他幸运的事情也会慢慢降临的。

热心网友 时间:2023-08-21 01:06

首先我觉得这个坚持了五年过午不食的小伙子的养生方法却是不错,因为我也是从上了大学开始也是一只在坚持过午不食。虽然一开始的时候胃还不适应会饿的头晕眼花的,但是在适应期过了之后就不会感觉到饿了,并且整个人的精神状态非常的好,身材也是一直保持的比较匀称。我认为对于想要减肥或者保持体形匀称的姑娘们来说,坚持过午不食是非常有效果的。这事我这将近一年来得出的经验。

虽然只有二十几岁正处于比较年轻的状态,但是我认为养生不在与年龄,越早开始对于后期身体的健康约有效果。我平时还会比较注意的就是早晚一杯淡蜂蜜水,尤其是早上。经历了一夜的睡眠之后,我们的身体处于一个相对比较脱水的状态。而在早起排除了一夜的身体的毒素物质之后,身体更是需要充足的水分来供给自己。为了促进熟睡了一夜的身体的健康,我一般会在早上起床之后空腹喝上一杯蜂蜜水。淡淡的温水里面加上一勺的蜂蜜,小口小口慢慢饮下,满足身体的水分所需。早起之后喝蜂蜜水的效果是显而易见的。首先它可以促进肠胃蠕动,刺激肠胃排除一夜的毒素。而且蜂蜜里面含有多种的氨基酸维生素,可以满足身体的需要。

喝完蜂蜜水之后我会选择榨一杯多种水果蔬菜混合的鲜果汁,加上几片全麦面包作为自己的早餐。因为我是一个早起之后不喜欢吃太多的人,所以喜欢吃一些自然的东西作为早餐。

热心网友 时间:2023-08-21 01:06

说实话,我佩服那些过午不食的,特别是在新闻报道这个杭州小伙子因为坚持5年“过午不食”得了胃溃疡还能觉得这个方法很好,我想他的胃应该特别好吧?

现在市面上各种虚假的养生班,瞄准了人们的生活水平越来越好,对于健康的需求越来越高,专门开辟了很多的养生班,为此也营造了一大批对他们有利的养生理论,智商不足或者健康不佳的人,很容易就在心理防御能力比较低的情况下,就中招了,所以真正想要养生,不要随便相信某些传销组织某些个人机构的说法,甚至在网上流传很广的东西,也不要就认为它们就是科学的……

出生到现在几十年,我没有特别去注意养生,但是皮肤跟样子都“保养”得比较好,没有用护肤品、化妆品这些东西,但是却比一直在用的女性朋友们皮肤光滑,不长痘痘……看到我的人,很多人都会低估我的年龄……

但实际上,我没有什么养生秘诀,有的,只有良好的作息习惯、饮食习惯跟运动习惯……

当你想要养生的时候,我觉得你第一步需要做的,是改善你的作息习惯。现代人喜欢熬夜,晚上不想睡觉,早上不想起床,已经成为了一种常态。甚至有时候到了晚上一两点,还在网络上逍遥着,在酒吧网吧烧烤摊等场所出没着。

而要知道按照正常的生理作息习惯,身体的器官也是需要休息的,你现在年轻可以依靠精力支撑着不犯困,可以无视每次熬夜之后的疲劳,但是长期这样下去,肯定会对身体造成伤害……

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