炒熟的黑豆每天食用多少才合适?

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:14

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热心网友 时间：2023-10-15 03:10

炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建议每天不要超过100克。

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

热心网友 时间：2023-10-15 03:11

炒黑豆每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，别吃大的，要吃有机生态的，别吃染色的。每晚睡前半小时吃生黑豆效果更好。

热心网友 时间：2023-10-15 03:10

炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建议每天不要超过100克。

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

热心网友 时间：2023-10-15 03:11

炒黑豆每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，别吃大的，要吃有机生态的，别吃染色的。每晚睡前半小时吃生黑豆效果更好。