猕猴桃热量高吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:27
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热心网友
时间：2023-10-13 09:01
不高。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮。
因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
扩展资料
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。
参考资料来源：人民网--猕猴桃美容减肥 哪些人不宜吃猕猴桃
参考资料来源：人民网--哪些人不适合吃猕猴桃
热心网友
时间：2023-10-13 09:01
猕猴桃热量不高，
100克猕猴桃（大约等于一个不太大的猕猴桃）含热量56千卡，而*每日所需热量为2200千卡，只要散步15分钟就可以消耗掉56千卡热量。
热心网友
时间：2023-10-13 09:02
猕猴桃热量不高 水果基本没有高热量的 倒是水果干热量不低
热量(大卡)56.00
碳水化合物(克)14.50
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)2.60
维生素A(微克)22.00
维生素C(毫克)62.00
维生素E(毫克)2.43
胡萝卜素(微克)130.00
硫胺素(毫克)0.05
核黄素(毫克)0.02
烟酸(毫克)0.30
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)12.00
钙(毫克)27.00
铁(毫克)1.20
锌(毫克)0.57
铜(毫克)1.87
锰(毫克)0.73
钾(毫克)144.00
磷(毫克)26.00
钠(毫克)10.00
硒(微克)0.28
