:谈谈你自己在平时的体育运动中是如何预防运动损伤的?
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热心网友
我主要是通过热身和拉伸来预防运动损伤。
1、运动前必须热身。腰，肩，各个关节都是热身的重点。充分激活身体，这样真正运动时减少受伤的几率。
2、健身后的拉伸。虽然这个已经在运动后，但是加强拉伸。可以增强韧带的能力，身体的灵活性，这对未来的运动都是很有益处的。
