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热心网友
你好,减肥是全身性的,一般不可能只减腿上肉不减其他部位,减肥也没有固定的方案,减肥本来没有那么难,只要有决心有毅力,你就使劲运动少吃饭就行。所以说减肥是项苦差事。注意多运动,最好每天坚持半小时以上的有氧运动,可以慢跑、打羽毛球等,有助于减肥,增加运动量,运动消耗能量,对整个人体健康有利。多运动的同时少吃饭,从饮食结构上看,米饭、馒头等主要成分是淀粉,淀粉本身是糖吃下后很容易转化为糖,糖和脂肪都是碳水化合物,吃了容易使人发胖,所以要减肥必需要少吃,可以吃些粗粮、蔬菜一般不使人发胖。这样增加能量消耗减少能量摄入,会减*重的。