鱼和鸡蛋能不能一起吃
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发布时间：2022-04-22 18:53
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时间：2022-06-19 22:33
可以。
按照中国营养学会的建议，每人每天应摄入125～225克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。其中，畜禽肉类50～75克、鱼虾类50～100克、蛋类25～50克。具体摄入量可灵活调整，大体比例可参考鱼肉蛋搭配比2：2：1，并注意长期遵循膳食宝塔的各层各类食物的大体比例。
可能大部分家庭做不到每天都吃鱼肉，可以改成每周吃2～3次鱼，每次150～200克。平时，应尽量多吃白肉（如禽肉及鱼肉），少吃红肉（如猪、牛、羊肉等），牛羊肉可以每周吃一次，肉类尽量安排在早餐或中餐吃。
此外，正常人每天最好吃一个鸡蛋。血脂异常或肥胖的人，建议每周吃2～4个鸡蛋。鸡蛋最健康的吃法是煮着吃，最好在早上或中午吃，这样可以避免晚上摄入过多胆固醇。
扩展资料
注意事项：
维生素D的存在形式有多种，而且都对人体有益。然而，最新研究显示，维生素D3对人体健康的重要性是维生素D2的两倍。
维生素D2是由植物产生的，维生素D3是由动物产品产生的。当你有足够的阳光时，你的皮肤就会生成维生素D2，同时常见的只有蘑菇、强化面包或含有补充剂的维生素D2才富含维生素D2；而研究结果表明，那些通过吃鱼、鸡蛋或服用补充剂来消费更多D3的人，将会增加两倍的维生素D水平。
参考资料来源：人民网—早中晚3:4:3 鱼肉蛋2:2:1 餐桌上的黄金比例
参考资料来源：人民网—多吃鱼和鸡蛋 易补维D
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时间：2022-06-19 23:51
可以。
鸡蛋炒银鱼：
准备用料：鸡蛋4个、银鱼350g、油适量、盐适量、白酒适量、辣椒适量、生姜适量、香葱适量。
1、备好食材。
2、先把银鱼清洗干净控干水分，加少许白酒和盐腌十分钟。
3、尖辣椒，生姜，香葱清洗干净切末。
4、鸡蛋里再加少许盐和适量的水，还有香葱搅拌均匀。
5、锅烧热放入适量的油，在放入辣椒好生姜爆一下。
6、放入银鱼翻炒使鱼肉炒熟。
7、倒入搅拌匀的鸡蛋液。
8、改小火慢慢地煎使两面金黄。
9、在撒上少许香葱，就好了。
10、成品图。
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时间：2022-06-20 01:26
鱼和鸡蛋都是属于高蛋白的食物，是可以同吃的。只是有些人属于蛋白质过敏体质，应避免进食过敏食物
热心网友
时间：2022-06-20 03:17
鱼和鸡蛋能一起吃;
我们最常见的就是油炸各种鱼之前都会在鱼身上包裹一层面糊，其中面糊里面一般就加入了鸡蛋。
饮食禁忌常识
黄瓜与菠菜相克：维生素C会被破坏尽
鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒
狗肉与茶相克：产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康
猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡
猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。
鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率
海带与猪血相克：同食会便秘
菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
西红柿与白酒相克：同食会感觉胸闷，气短
西红柿与地瓜相克：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻
西红柿与咸鱼相克：同食易产生致癌物
洋葱与蜂蜜相克：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明
蜂蜜与豆腐相克：易导致腹泻
蜂蜜与韭菜相克：易导致腹泻
土豆与香蕉相克：同食面部会生斑
豆浆与鸡蛋相克：阻碍蛋白质的分解
豆浆与药物相克：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果
牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度，影响疗效
酸牛奶与香蕉相克：同食易产生致癌物
牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾
白酒与啤酒相克：导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，对心血管的危害也相当严重
白酒与牛肉相克：火上浇油，容易引起牙齿发炎
白酒与胡萝卜相克：同食易使肝脏中毒
白酒与核桃相克：易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血
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时间：2022-06-20 05:25
龙利鱼柳滑蛋
所需食材：龙利鱼 1条、鸡蛋 3-4个、葱、盐、料酒。
制作步骤：
1、龙利鱼柳完全解冻后，斜刀切小片。本身就有咸味无需加盐了，只加少许料酒抓匀腌5分钟左右去腥即可。
2、3-4个鸡蛋磕入碗里，加少许盐，葱花，清水（或牛奶，会让鸡蛋更嫩滑）搅拌均匀。
3、锅里热油，先把龙利鱼柳两面煎熟。鱼肉很嫩，所以不能切太薄和太小片。一面煎透再翻面。避免过于散架。
4、接着倒入鸡蛋液，先不要翻动。等凝固定型的差不多，锅铲翻炒，完成！喜欢老点的炒蛋就多炒一会。
选一片新鲜的龙利鱼柳，几枚鸡蛋作为主料，辅以一点葱，简单调味。只需10分钟，上桌就是一道秒速光盘的美味。
