长时间不吃晚饭可以减肥吗

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:07

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热心网友 时间：2023-07-02 22:37

不吃晚饭可以减肥吗？

热心网友 时间：2023-07-02 22:38

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

热心网友 时间：2023-07-02 22:38

不可以，晚饭还是要吃的，不吃不仅不能减肥，可能还会得胃病。减肥要多动少吃，多锻炼身体，合理安排饮食，多吃瓜果蔬菜，少吃油炸甜品之类的东西。

热心网友 时间：2023-07-02 22:39

长时间不吃晚饭，会影响身体的健康，还有可能会造成营养失衡的问题，所以尽量不要采取这种方法进行减肥，想要减肥，必须通过饮食和运动综合的进行调理，在饮食上每餐只吃七分饱，不要吃热量过高的食物，多吃一些水果青菜，在运动方面最好是每天跑步一个小时，长期坚持下来就可以实现瘦身的目的。追问主要是没时间锻炼

热心网友 时间：2023-07-02 22:39

一般人靠不吃晚饭减肥是不靠谱的，长期这样会伤害自己的身体。

不吃晚饭让身体代谢紊乱：有些人本身可能患有糖尿病、或者是有血糖偏高的症状，为了减肥。晚上不吃饭，身体长时间饱受着饥饿，在晚上睡觉的时候，会出现饿醒的情况，血糖也会偏低，从而代谢就会出现紊乱。