怎样锻炼小臂的肌肉和力量？

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:36

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热心网友 时间：2023-09-10 06:18

这方面主要是缺乏锻炼的情况。平时可以做一些针对性训练，比如每天定量做俯卧撑，引体向上，还可以通过打羽毛球，乒乓球等运动项目训练手腕力量，长期坚持必定有质的飞跃。

热心网友 时间：2023-09-10 06:18

可以通过俯卧撑，引体向上，举哑铃来锻炼，每天练习4组，每组20个，只要坚持下去，就会有很明显的效果。

热心网友 时间：2023-09-10 06:18

可以通过做俯卧撑来改善。因为俯卧撑是需要手臂发力的，可以很好地锻炼小臂的肌肉，增强手腕的力量。

热心网友 时间：2023-09-10 06:19

可以尝试着提一些重的东西，平时多锻炼身体健健身，也可以适当的跳个绳，活动一下手臂。从而提高手臂肌肉的记忆力。

热心网友 时间：2023-09-10 06:20

举小杠铃。做俯卧撑。这些动作可以锻炼到我们小臂的肌肉。让我们的小臂肌肉更加紧实。