老中医对降三高有何方法
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发布时间：2022-04-22 06:23
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时间：2022-06-27 07:02
1、深呼吸
缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
2.吃富含钾的食物
富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
3. 喝茶
用 九叶篮 泡热水喝有辅助降三高作用，含有皂苷、多糖以及黄铜等元素可调节血压防治血栓，降血脂和降低血糖的作用
5.戒烟戒酒，合理安排作息
