越听歌越睡不着觉怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:39

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热心网友 时间：2024-02-06 11:15

那就不听了呀，大多数时候失眠是因为自己暗示自己睡不着，心里又想着其他的事，越想越睡不着。所以还是不要想太多，听歌睡不着就不听了，把手机放在一旁别去看。

热心网友 时间：2024-02-06 11:16

你好，朋友！一般来说失眠多考虑神经衰弱，一般来说,神经衰弱,失眠、早醒、多梦、睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起,往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑。注意适当运动,多出来走走散散心,保持心情愉快,放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。

热心网友 时间：2024-02-06 11:16

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程
指导意见：但是可以用中药治疗中药没有什么副作用你也可以使用放松训练或催眠CD加强活动与锻炼
病情总结：以上是对“越来越睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

热心网友 时间：2024-02-06 11:17

睡觉之前尽量不要听一些动感、节奏快的歌曲，那样不仅不利于睡眠，反而是你更加的兴奋，可以听一些轻音乐、节奏稍缓的音乐，有助于睡眠

热心网友 时间：2024-02-06 11:17

睡不着可能是你不困或者你睡得太久了，因此你可以找找自己为什么睡不着原因，分析自己为什么睡不着原因，不要随机放歌，找一些能抚慰人心的音乐来听，那样你就能睡着了。