女生减脂的基础无氧运动怎么安排
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热心网友
我是一天一个大肌肉群带一个小肌肉群，比如背＋二头，胸＋三头，臀腿＋肩部，有力气就把肚子也练了，分三天基本都能练到，每个部位3～4个动作每组12个，重量是第13个说死也撸不动的重量。
