冬季暖身零食推荐?
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发布时间：2022-04-23 03:28
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热心网友
时间：2023-09-21 03:39
冬天的养生零食之核桃
能破坏对人体有害的丙酮酸，有解人体疲劳的功效。含碳水化合物较多，热量高，能提高御寒能力;富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素，脂肪中亚油酸多，因此营养价值高。减少血液中胆固醇含量，减少患心血管病的可能，卵磷脂还有健脑、增强记忆力及延缓衰老作用。
中医观点：核桃仁是中成药的重要调料，补肾固精，润肺止咳，化痰定喘。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效，具有保健功能。
冬天的养生零食之栗子
含碳水化合物较多，蛋白质和脂肪较少，含烟酸、胡萝卜素、核黄素及人体所需B族维生素、钙等矿物质，且热量也很高。吃栗子能补充体能，抗低温，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等有防治作用，是抗老的滋补品。仅供参考！
热心网友
时间：2023-09-21 03:40
葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的“助手”；同时可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应等
热心网友
时间：2023-09-21 03:40
这个问题奇奇怪怪，不过我能get到你的点，就是那种一吃就上头，浑身立马就暖起来。那必须是齐云山的生姜味南酸枣糕呀，我本身是不吃生姜的，但是齐云山这个生姜南酸枣糕我莫名的爱吃。吃一片，辣辣的生姜立马让身体暖起来了，但味道不会冲，因为有酸甜的南酸枣糕中和，整个冬天我要跟它锁死！
热心网友
时间：2023-09-21 03:41
羊肉、牛肉
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。
需要提醒大家的是，每天吃肉量别超2两。
碘
海带、紫菜、海鱼
碘是合成甲状腺素的重要原料，如果缺碘，身体御寒能力会因此降低。
海水中含有丰富的碘元素，因此各种海洋食品均为碘的良好来源，如海带、紫菜、海鱼等，冬天应该常吃。
维生素C
鲜枣、猕猴桃
研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。
柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C。
热心网友
时间：2023-09-21 03:41
牛肉干就不错。
