在中国午睡似乎是一种习惯,那么午睡究竟有什么好处?
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热心网友
相信大家在平常都会养成午睡的习惯，当然，午睡其实也是有非常好的作用，对于我们身体来说也是有很好的帮助，特别是能够提高我们的记忆力，而且对于我们身体的免疫能力来说，也是有一定的改善作用，它还能够帮助我们预防一些心血管疾病。
所以大家在平常的时候，如果有时间的话，还是尽量午睡一会儿，这样既可以帮助我们缓解一定的疲劳，还可以为下午的工作带来更高的效率，而且对于我们身体的器官和功能来说也是可以得到一定的休息，相对来说，还能在一定程度上缓解我们的疲劳，对于我们的情绪调理来说，也是有一定的作用，所以大家在平常的生活中都可以进行一定的午睡。
当然，本身午睡可以很好的提升我们身体内激素的作用，对于改善我们身体的正常功能来说，也是有很好的帮助，特别是对于一些小孩子来说，进行午睡不仅可以提升记忆力，而且对于生长发育及免疫力的提升都是有非常好的作用，可以帮助他们促进相应激素的生成，这样子也是能够更好的帮助他们预防相应的疾病，大家在平常的生活中多进行午睡还是有一定作用的。
总之，午睡对于我们的身体来说有非常好的帮助，可以帮助提升我们的免疫力，能够帮助身体预防一定的疾病，同时，还能够提升我们的记忆力，所以这样子看来的话，午睡也是必不可少的一个生活环节。
热心网友
午睡能提高记忆力，尤其是陈述性记忆。相对于记忆如何完成任务的程序性记忆，陈述性记忆是对知识的记忆能力。在相关研究的实验中，需要记住一组信息的人们在测试前先午睡了一小会，而他们的测试结果比没有午休的人更好。
热心网友
人在中午一点钟左右，是一个睡眠高峰，此时通过一个午睡，能够刺激体内淋巴，增强免疫细胞活跃。另外坚持每天午睡，还能有效赶走抑郁情绪。
热心网友
午睡可以提供一个适当的减缓疲劳，保持精力的效果，使人体能够以一个较为良好的精神状态继续下午的工作学习。
热心网友
午睡之后，要慢慢起来，适当活动，可以用冷水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。对于那些没有午睡习惯的人，顺其自然是最好的方式。午睡是一种需求和享受，享受午睡可以充分休息和放松心情，
