每天跑步多长时间能减肥
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热心网友
50到80 每天坚持20分钟以上 一个月坚持下来你会瘦一圈的 不过20斤的肉肉怎么也要两个月以上吧
热心网友
跑步 先从慢跑开始,逐渐开始快跑,最好跑到出汗,而且是 吃饭前 跑,等到跑完了,吃饭时,先喝一碗汤再吃饭,据专家称,汤是非常充饥的东西,饭前喝完汤可以 有效的 抑制你的饭量,十分有助于减肥. 而且过后好一阵不饿,特别的天天坐在桌子面前的人.
早上 吃饭前 跑 , 晚上可以吃饭前跑,但建议吃饭后跑, 根据自身情况,跑的时间自己决定, 这样很快就会减下肥了. 注意自己的身体,身体是*的本钱,有疑问单独找我.
热心网友
慢跑每天跑30分钟一个月可减4斤。
热心网友
25分钟左右，跑完后不要喝水
