初中生如何练立定跳远，跳到3米，甚至3米以上？如何锻炼下肢，短时间内提高
发布网友
发布时间：2022-03-07 17:39
共2个回答
热心网友
时间：2022-03-07 19:09
短时间内是无法提高的，立定跳远主要是练腰腹和腿的力量，推荐用负重深蹲锻炼。追问拿个十斤哑铃可以吗
热心网友
时间：2022-03-07 20:27
适当多做弹跳动作。追问什么是弹跳运动
追答就是多蹦跳。
