速求立定跳远训练方法
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发布时间：2022-03-29 17:48
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热心网友
时间：2022-03-29 19:17
1.
跳前两腿分立,与肩同宽,尽力增大双臂摆动幅度.
2.跳时,尽量把重心提高,双腿要分开.
3.着地时,身体前倾,千万不能后仰,不然成绩就作废了.
注意双腿着地时间和位置,不然一脚前,一脚后的话,就要按近的那只脚来计算成绩.
