有什么比较助眠的睡前运动？

发布网友 发布时间：2022-04-22 13:29

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热心网友 时间：2023-09-04 08:10

我觉得睡前可以做一点仰卧起坐或者是俯卧撑。首先仰卧起坐和俯卧撑都能锻炼腰部力量的，也是支撑着整个身体的，如果腰很累了，那很快就能进入睡眠了。

热心网友 时间：2023-09-04 08:11

睡前可以做一做仰卧起坐，平板支撑，或者是在跑步机上跑步也行。

热心网友 时间：2023-09-04 08:11

睡前可以出门散散步，泡完脚之后可以做一会仰卧起坐，这样可以有助于一个好的睡眠。

热心网友 时间：2023-09-04 08:12

可以进行慢跑和快走这样不太激烈的运动，跳绳也可以。

热心网友 时间：2023-09-04 08:13

睡前可以做做瑜伽，或者是做做平板支撑，然后洗个澡再睡觉。