吃大米会减肥吗?
发布网友
共5个回答
热心网友
大米减肥方法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。 大米法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。 第一阶段：减肥阶段 第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个水果(早餐，午餐，晚餐)； 接下来五天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克盐)； 早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品； 午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果 最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐 早餐：两份淀粉食物,三份蔬菜，一份水果； 午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果； 晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物(或是两份奶制品)，三份蔬菜，一份水果。 第二阶段：维持阶段 维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束。 第一天：基本大米餐； 接下来四天：蔬菜大米餐； 最后两天：基本大米餐加蔬菜大米餐。
热心网友
我们平常吃的各种大米，也叫精米，只是整个种子的70%，营养价值比较低 碳水化合物的含量在75%-80%之间，蛋白质不到10%，脂肪不到1% 但是升糖指数却很高，减肥或者有血糖问题的人是不建议吃的
热心网友
吃对大米不长胖
热心网友
大米是粗粮 可以达到清洗肠道的功能、玉米也是。
热心网友
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
