吃冰激淋可以减肥么?
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发布时间：2022-04-23 16:56
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热心网友
时间：2023-10-09 21:45
《生活36计》小贴示：其实吃冰淇淋是可以减肥的 谁都知道冰淇淋是减肥大敌，甚至不少文章建议减肥者以刨冰来代替冰淇淋来满足口腹之欲。但是浓厚醇香的冰淇淋又岂是寡淡的刨冰可以媲美的？现在，你不必在冰淇淋与减肥目标中做两难选择了。美国的最新研究显示，冰淇淋可以作为你减肥饮食的一部分，吃少许冰淇淋比你戒冰淇淋更快地甩掉那几磅赘肉。 让我们来享受一下这夏日的甘美滋味吧。 在冰淇淋减肥法中首先是要控制你的卡路里预算，如果你能做到，你就可以不带任何责罪感地享受冰淇淋了。你必须把每日摄入的热量控制在1200大卡之内，其中也包括你最爱的冰淇淋，这样才能达到减肥的效果。 为了你的卡路里预算不超标，低脂冰淇淋是你最好的选择。请不要告诉我，你就是讨厌哪种冰淇淋，为保证你的口感，把那种最合你口味的低指冰淇淋作为首选，它可以有125卡路里。冰淇淋减肥的秘诀在于，其中滋味甘美的钙能帮你快速瘦身。是的，冰淇淋是奶制品，当然含有丰富的钙。人体内血钙升高后，可增加一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，而降钙素这种荷尔蒙能明显降低人的食欲，减少进餐量，燃烧脂肪。另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，从而收到减肥之效。 如果你体内的钙元素严重贫瘠，你就丧失了燃烧脂肪的能力；如果你体内没有足够的钙，就可引发脂肪细胞储存脂肪。而冰淇淋减肥就是让你摄入更多的钙，进而甩掉额外的几斤赘肉。 为了验证钙减肥的功效，美国的科学家选了三组超重女性作为试验对象；第一组饮食中不含钙；第二组饮食中也不含钙，但他们每日摄入1000毫克的钙补充物；第三组的饮食中含有超过1000毫克的钙。 结果，科学家发现，第三组女性的减肥效果最好，而且她们的肚腩明显减小，她们比第二组女性多减体重30%，多减体脂40%；而第二组女性的减肥效果又胜于第一组女性，她们比第一组女性多减体重26%，多减体脂38%。 正如研究者所说，你可以通过切断卡路里减轻体重，但你更可以通过提高钙的摄入量来增加减肥成功率。 另外：冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的甜点和休闲食品。我国从90年代开始，增强了冰淇淋技术，1997年全国冰淇淋产量118万吨，是1987年的11倍。随着人们生活水平不断提高，具有异国情调的冰淇淋产品逐渐受到欢迎。当前我国的消费者 特别是中老年将吃冰淇淋集中在夏季，认为只是一种消暑的食品，这是一种传统的消费观念。四季食用冰淇淋对人类健康是大有益处的。
