对于想要一个好身材的女生你有什么建议？
发布网友
发布时间：2022-04-20 09:21
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-04 14:36
现在越来越多的女生开始关注自己的身材，因为现在好身材和拥有一个漂亮的脸蛋是同样重要的，虽然每个女生都希望自己的身材变好但是并不是每个女生给你都知道如何拥有一个好的身材，以下是我对这个问题的一些个人建议。
1.合理的运动是关键
其实现在很多的女生都知道通过运动健身是可以让自己身材变好的，但是很多女生并不知道通过怎样的锻炼才能让自己的身材变好，我给想要让身材变好的女生运动上的建议就是要力量训练和有氧训练相结合的去锻炼自己的身体，并且力量训练的比重要更大一些，首先大家要明确一点女生做力量训练是张不出很大的肌肉块的，因为张肌肉是需要你体内有很高的雄性激素的，所以这点nuisance千万要害怕，女性做力量训练就是为了帮助你的肌肉对抗地心的引力，因为随着女性年龄的增长女性的身体会出现下垂的现象的，做一些力量训练可以帮你减缓这种现象，同时再搭配上一些适当的有氧训练帮助你减脂肪，这样的训练才是有帮助的训练。
2.健康营养的饮食是关键
其实影响我们身材的一个很大的因素就是我们的饮食，饮食也是一个人发胖的很重要的原因，一个合理的饮食是需要营养素比较全面的，但是在我们的生活中很多人的饮食基本上都是碳水化合物比较多，通俗的讲就是主食吃的太多了，像蛋白质，和脂肪吃的都太少了，其实很多人都比较惧怕吃一些优质的脂肪但是这样的做法是完全不对的，脂肪对于我们人体是相当重要的，所以一个健康的饮食一定是这三大营养素都吃的比较均衡才可以。
如果大家对于这个问题还有什么其他的看法，可以多多的在评论区留言哦。
热心网友
时间：2023-10-04 14:37
女生想要一个好身材平常就要注意饮食，不能吃太多热量高的食物，这样容易长胖，还有一定要做塑形才能保持好身材。
热心网友
时间：2023-10-04 14:37
均衡膳食，不暴饮暴食，每天运动，不能想着怎么舒服怎么来，就不运动了，少吃零食比如辣条之类的垃圾食品，每天都必须喝水。
热心网友
时间：2023-10-04 14:38
女生想要好的身材，首先饮食有一定的控制，最好不要成夜宵，其次就是经常去健身房锻炼身体，切记不要喜欢宅，各种懒得动。
热心网友
时间：2023-10-04 14:39
我给你的建议是你要有极强的自制力，看到喜欢吃的东西要考虑好再买，而且每天的锻炼而不能停，这些都是要恒心和毅力的。
