屈腿支撑如何做?
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发布时间：2022-04-27 09:40
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热心网友
时间：2023-09-21 16:35
屈膝抬腿动作简便，容易学习，在家就能完成，而且效果非常好。
主要锻炼：臀大肌
跪撑于地，双肘及双手着地，前臂伸直一腿屈膝于胸前，将另一腿向后伸，直至髋部充分伸展。停留2秒，复原，重复以上动作。
