现在的养生开始提倡“抗糖”，吃“糖”太多了会对身体有哪些危害？
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发布时间：2022-04-27 05:06
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热心网友
时间：2023-09-11 13:27
现在的养生开始提倡“抗糖”，吃“糖”太多了会对身体有哪些危害？
糖吃多了会增加多余的能量，增加消化系统胰腺的负担，过多的糖还会转换成体内脂肪沉积在皮下、血管壁、肝脏等等地方，影响人体健康。
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吃糖过多能使口腔里酸度增加，嗜酸杆菌必然增多，牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱，吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。
（2） 一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕，糖吃多了，孩子就不想吃饭。牙坏了，咀嚼不力，就吃得很少，当然就会减少对其他营养成分的摄取，因而容易发生营养缺乏，影响健康。
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（3） 有的孩子光用糕干粉加糖喂养，或用甜炼乳冲得很稀（免得太甜）来喂养，由于热量够，孩子也可以显得较胖，其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足，而且糖太多也影响钙的吸收，日子长了，孩子便出现发育不好、营养不良，影响生长发育。
（4） 糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。
（5） 糖吃得过多可使血中甘油三酯升高，促使动脉硬化，成为心血管疾病的可能诱因。 其实，我们所吃的粮食就含有淀粉（多糖），经消化后可以变成糖，一般不必再额外加糖。当然饭后偶尔吃块糖，或吃点甜点心调剂一下，没有什么害处，但绝不可经常多吃或作为零食。
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如吃惯了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心，有条件的也可以吃些蜜枣、桂圆等干果或果脯。这些食物除了供给糖、能量之外，还可以补充铁和钙。
热心网友
时间：2023-09-11 13:28
过多的糖分摄入或会引起肥胖，动脉硬化，高血压，糖尿病，以及龋齿；空腹大量吃糖，会使血液当中血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡，不利于人的健康；儿童吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还可以影响钙质代谢，对孩子的生长发育是非常不利的；过度的使用糖会导致心脏病，高血压，血管硬化，脑溢血等等；进而对人体造成各种各样的严重危害。
热心网友
时间：2023-09-11 13:28
如果身体糖分过多会让人更容易变老、变胖，而且容易患上龋齿，还会造成甘油三酯水平升高，从而诱发心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病，容易促成高糖引起高血压。
热心网友
时间：2023-09-11 13:29
吃糖太多会加速人体的衰老，因为糖分摄入过多会使得葡萄糖分子和胶原蛋白中的蛋白质粘合起来，另外吃糖太多还会容易导致肥胖。
