多吃补钙的食物,能让孩子长得高?怎样才能长高?
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发布时间：2022-04-27 05:06
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热心网友
时间：2022-06-26 17:08
我们发现，其实，很多爸爸妈妈在养育子女的时候都会担心孩子的身高，尤其是那些本身长得就不高的爸爸妈妈，更加担心孩子以后会和自己一样。其实，孩子的身高发展也是有规律可循的，爸爸妈妈不应该过多的焦虑，过多焦虑反而对孩子的成长不利。那接下来就让我们一起来看看，爸爸妈妈过多的焦虑都容易在孩子身高问题上走入哪些误区吧！
1、多吃钙片孩子才能长得高
之前微博上爆料，有一个妈妈曾经给孩子买了很多类型的钙片，大大小小足足有10种。为了让孩子长高，妈妈也是拼了，每天让孩子就着钙片吃饭。不过，最后令这位妈妈失望的是，吃了半年，孩子身高没有丝毫变化。
很多爸爸妈妈都会走入这样一个误区，那就是多吃钙片多补钙，孩子就能更快的长高了。其实，我们饮食中每天都会摄入很多钙元素，再给孩子买很多补钙的药物是没必要的。除此之外，过多的钙元素被孩子的骨骼吸收，会让孩子的骨骼更快的钙化，骨骼线会比其他孩子更快的闭合，最终导致骨骼定型，停止发育。所以，适量的钙有利于孩子的身高增长，并不是钙越多孩子长得越高。
2、孩子的身高都是遗传决定的
很多爸爸妈妈都认为，孩子的身高是由遗传决定的，爸爸妈妈长得高那孩子也就一定高了。
其实，现代心里学早就已经证实，影响孩子发展的因素有三种因素，主要包括环境、遗传还有教育。其中，环境和教育都是后天的因素。在孩子身高上也是如此。孩子的身高除了有70%左右是靠遗传以外，同样也会受到后天的塑造，这就包括锻炼以及合理的饮食等等。
我的身边有一个同学，他的爸爸是四川人，身高只有一米五八，母亲是山东人，身高一米六左右。但是因为同学从小喜欢打篮球，平时也经常做一些体育运动，他的身高已经现在已经一米八了。并且还偶尔在体检的时候还会发现自己长高了一些。所以，爸爸妈妈千万不能因为自己身高不高就对自己的孩子自暴自弃，否则，最终只能是错过了孩子身高发展的关键期。
3、吃得多就肯定长大个
俗话说得好，吃得多，长大个。很多爸爸妈妈也把这句话当成至理名言，让孩子总是暴饮暴食，多吃，希望以后能长得又高又壮。可是，如今没有任何研究表明吃得多和身高发育有直接联系。孩子没有良好的饮食习惯，未来长不长高不一定，但是一定会长胖。所以，爸爸妈妈也要摒弃掉这种错误的认识，否则就会在孩子未来变成了“小胖墩”之后后悔莫及。
爸爸妈妈想让孩子长高的初衷是好的，但是很多时候都因为不正确的观念而耽误了孩子身高的成长。在身高上，遗传确实有很大的影响，但是后天环境对孩子的塑造作用也是不能忽视的。那么，爸爸妈妈想要让孩子长得更高，让孩子的身高突破遗传的*，都可以做哪些努力呢？别急，接下来就介绍几种方法，希望能给各位爸爸妈妈们提供一些启示！
1、保证充足的睡眠
心理学家研究表明，孩子在睡熟之后会分泌生长激素，这些生长激素可以促进孩子的发育，增加孩子的身高。如今，孩子的学习压力很大，幼儿园中甚至就要开始背古诗学写字了，再加上电子产品包括手机和电脑的普及，基本上很少有孩子不熬夜。孩子所需的正常的休息时间应该保持在8小时左右，早睡早起更有利于孩子身高的增加。作为爸爸妈妈，我们应该督促孩子每天在10点之前睡觉，保证充足的睡眠。
2、加强锻炼
爸爸妈妈们也越来越认识到锻炼对于孩子身高发育的重要性了，所以会经常带孩子去锻炼，这是正确的。但是，爸爸妈妈也要选择合适的运动。研究表明，体育运动分为两种，一种是垂直运动，另一种则是水平运动。前者有利于孩子的身高发育，但是水平运动会让孩子身高发育越来越慢。
我们所说的篮球就是一种垂直运动，因为孩子投篮的时候会跳起，和地面保持水平作用。但是拔河或者举杠铃这种运动属于水平运动，爸爸妈妈应该少让孩子做这些运动。
3、合理饮食
5岁之前是孩子身高发育的关键期，这个阶段，爸爸妈妈应该给孩子合理搭配食物，养成良好的饮食习惯。除了补充钙元素的食物之外，蔬菜，水果等等爸爸妈妈也要给孩子准备好并且最好在早晨的时候让孩子喝一杯豆浆或者牛奶。除此之外，合理的饮食习惯也很重要，一日三餐要规律，不能经常不吃早点或者吃饭的时间来回变换。
热心网友
时间：2022-06-26 17:09
第1点多吃一些补钙的食物，每天喝一碗大骨头汤，这样能让孩子快速的长高，第2件事情就是多让孩子吃一些蔬菜类的食物，这样能够补充维生素，第3种食物就是经常吃一些海鲜类的食物，能够补充丰富的铁钙锌，这样孩子才能长得特别快，长得很高。
热心网友
时间：2022-06-26 17:09
多吃补钙的食物确实能帮助孩子长高，例如牛奶就是最好的补钙食物，当然，想让孩子长高，还需要在多吃补钙食物的基础上，让孩子每天坚持做利于长高的运动，双管齐下才能真正帮助孩子长高。
热心网友
时间：2022-06-26 17:10
让宝宝早睡早起，多吃蔬菜，多吃水果，尽量不要让孩子吃些垃圾食品，不要让孩子熬夜。让孩子多到户外运动运动，晒晒太阳。
热心网友
时间：2022-06-26 17:10
可以的。想要孩子长得高，补钙是关键，多吃鱼、虾类产品。配合适当的运动，晒晒太阳，会长得更高。
