栗子减肥能吃吗
发布网友
发布时间：2022-04-20 04:45
共2个回答
热心网友
时间：2023-05-25 08:24
对于这个问题我的回答是个人认为是应该是栗子不能减肥吃吧
热心网友
时间：2023-05-25 08:24
减肥的时候当然可以吃一点栗子啊，但是要控制一个度。
"它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高。新鲜的板栗有40%的淀粉含量，是马铃薯的2.4倍，晒干的板栗碳水化合物高达77%。所以想要控制体重的人还是不要多吃，或者是在吃栗子时少吃点别的主食。
比较好的做法是在两餐之间把栗子当成零食，或直接做在饭菜里食用。每天吃栗子的数量最好是五到八颗，吃的时候要用开水焯熟，不添加任何油和糖浆的栗子较为健康。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。能够防止高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。
适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子适合产后妈妈减肥时食用。栗子在佳食用时间是两餐之间，两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住，一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化，熟吃又容易使人感觉撑，所以栗子一次不能多吃，多吃对容易肚胀。
栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C，还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃，补肾强筋，活血止血。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美。栗子又被称为“肾之果”。
